Ini Dia 7 Daftar Makanan Kaya Kolagen, Bantu Meningkatkan Kesehatan Kulit
7 Daftar Makanan Kaya Kolagen, Bantu Meningkatkan Kesehatan Kulit-jambi independent -
Ternyata makanan kaya kolagen memiliki banyak nutrisi di dalamnya, yang tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan kulit tetapi juga kesehatan tulang dan sendi, dan tubuh kita secara alami memproduksi kolagen .
Namun, seiring bertambahnya usia, akan terjadi penurunan produksi kolagen dengan cepat.
Kolagen merupakan protein yang sering kita peroleh saat mengonsumsi daging atau ikan, namun pada beberapa tumbuhan atau sayuran hijau terdapat asam amino yang membantu meningkatkan kolagen dalam tubuh.
Bahkan dapat meningkatkan kondisi rambut Anda dan juga memberikan dukungan pada jaringan Anda.
Dilansir dari laman Sportskeeda , berikut 7 makanan kaya kolagen
BACA JUGA:Kejam! Pasukan Israel Menembaki Warga Gaza Saat Mengambil Bantuan Makanan
BACA JUGA:Deretan Makanan untuk Menenangkan Kecemasan
1. Buah Beri
Mereka sangat kaya akan vitamin C, yang membantu tubuh kita membangun kolagen, karena tubuh kita tidak memproduksi C sendiri.
Jadi kita harus mengonsumsinya dari sumber lain dan buah beri adalah sumber yang sangat baik, karena kita mendapatkan beragamnya.
Contohnya seperti stroberi, blueberry atau bahkan raspberry. Selain itu, vitamin C sangat baik untuk kulit dan dapat mengurangi pigmentasi kulit serta meningkatkan mencerahkan kulit.
2. Putih telur
Putih telur memiliki kandungan prolin yang tinggi, yaitu asam amino penting yang dibutuhkan untuk memproduksi kolagen .
BACA JUGA:Jelang Ramadhan, SAH ingatkan Pentingnya Obat dan Makanan Aman
- Tag
- Share
-
-
