PB IDI Keluarkan 12 Rekomendasi Jaga Kesehatan dalam Perjalanan di Musim Pancaroba

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Minggu , 14 Apr 2024 - 08:00

Penyakit yang Dapat Muncul Akibat Musim Pancaroba--dream.co.id

pb idi keluarkan 12 rekomendasi jaga kesehatan dalam perjalanan di musim pancaroba                            jambikoran.com - dr dr moh. adib khumaidi, spot selaku ketua umum pengurus besar ikatan dokter indonesia (pb idi) mengingatkan masyarakat luas untuk menjaga kesehatan dengan melakukan sejumlah persiapan dan pencegahan sebelum melakukan perjalanan, baik liburan maupun untuk bisnis atau pekerjaan di musim pancaroba ini. 
“kewaspadaan dini menjadi bagian penting yang harus selalu dilakukan oleh masyarakat.
perubahan cuaca yang drastis dari panas terik ke hujan atau sebaliknya dapat membahayakan kesehatan kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, ibu hamil. atau orang ang kondisi tubuhnya kurang fit,” ujar dr dr moh. adib khumaidi, spot - ketua umum pengurus besar ikatan dokter indonesia (pb idi).
berikut adalah rekomendasi dari pb idi untuk menjaga kesehatan anda selama perjalanan di musim pancaroba:
baca juga:simak! ini dia niat dan tata cara puasa syawal
baca juga:waspadai penyakit kronis kambuh pada minggu pertama lebaran
1. lakukan vaksinasi flu sekurangnya 1-2 minggu sebelum bepergian untuk melindungi diri dan mengurangi kemungkinan menyebarkan virus ke orang lain. lakukan vaksinasi dalam kondisi tubuh sedang sehat dan tidak mengalami gejala flu apapun. 
2. selain vaksinasi flu, sebaiknya juga melakukan vaksinasi covid-19 baik untuk awal maupun vaksinasi booster. 
penelitian menunjukkan bahwa orang yang telah divaksinasi covid-19 memiliki kemungkinan kecil untuk menularkan covid-19 pada orang lain, - menjadikan perjalanan baik dekat maupun jauh menjadi lebih aman bagi diri anda sendiri dan orang lain di rombongan anda. 
bagi para lansia dan orang dengan kriteria tertentu dapat memperoleh vaksinasi covid secara gratis melalui puskesmas dan pusat layanan kesehatan pemerintah.
baca juga:apa itu anemia aplastik? penyakit langka yang diderita babe cabita sebelum meninggal dunia
baca juga:10 manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh
sementara bagi masyarakat umum diluar kriteria kesehatan yang ditetapkan oleh pemerintah dapat memperoleh vaksinasi covid mandiri (berbayar) melalui layanan klinik dan rumah sakit yang menyediakan.
“meski covid sudah menurun dibandingkan saat masa pandemi, namun penyakit ini masih ada dan penting bagi tubuh untuk terus melindungi diri dari penyakit ini dengan melakukan vaksinasi ,” saran ketua satgas covid-19 pb idi , prof dr dr erlina burhan, spp(k) .
3. teliti tujuan anda sehingga kita dapat menghitung aktivitas yang akan kita hadapi dan melakukan penilaian kemampuan kesehatan kta sebelum menjalankan aktivitas di tempat tujuan. siapkan juga asuransi perjalanan atau kesehatan baik swasta maupun bpjs.
4. periksa pedoman lokal seputar kesehatan dan covid-19, flu atau mungkin penyebaran penyakit lainnya di tempat yang akan dituju, termasuk regulasi di luar negeri. hal ini dikarenakan setiap negara mempunyai peraturan dan regulasi yang berbeda terkait perjalanan dan covid-19. 
baca juga:bolehkah usia 70 tahun makan tongseng dan daging kambing? begini penjelasannya
baca juga:ini dia manfaat jus buah asli dalam kemasan yang jarang diketahui
5. jangan memaksakan perjalanan bila kondisi kurang fit. lakukan perjalanan terutama jauh hanya bila anda merasa sehat. 
meluangkan waktu untuk menunda rencana anda hingga 24 jam setelah demam dan semua gejala lainnya mereda (tanpa menggunakan obat penurun demam).
6. siapkan perlengkapan kesehatan perjalanan seperti obat rutin yang harus diminum, juga obat darurat seperti obat luka, obat pereda demam dan nyeri, obat flu, pembersih luka.
7. jaga kebersihan tangan anda dan gunakan hand sanitizer, sabun, atau tisu basah terutama untuk menyelesaikan aktivitas. 
baca juga:waspada! sariawan bisa jadi tanda awal kanker lidah, ini kata ahli 
baca juga:waspada! 8 kebiasan buruk ini bisa merusak ginjal, salah satunya kurang istirahat
8. cuci tangan dengan sabun dibawah air mengalir selama kurang lebih 20 detik, atau gunakan pembersih tangan (hand sanitizer atau tisu basah) yang mengandung alkohol minimal 60 persen.
hindari menyentuh mata, hidung, atau mulut anda apabila tangan tidak dalam kondisi bersih/ belum dicuci. utup mulut dan hidung saat batuk atau bersin dengan tisu, kemudian buang tisu bekas pada tempatnya.
9. tetap terhidrasi dan tidur yang cukup. jangan sampai kekurangan cairan dan cukup istirahat supaya bisa tetap konsentrasi dalam perjalanan terutama saat perjalanan darat. 
minumlah air putih sekurangnya 8 (delapan) gelas dalam sehari untuk menghindari dehidrasi, juga tidur minimal 6-8 jam dalam sehari. hidrasi dan istirahat yang cukup penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang sehat.
10. berhati-hatilah saat berada di kerumunan, mengenakan masker terutama bila dalam kondisi yang tidak fit atau baru sembuh dari sakit.
baca juga:kenali gejala dan penyebab penyakit misterius sindrom havana yang serang diplomat as 
baca juga:mitos atau fakta, anak idap alergi dipicu oleh faktor genetik dari orangtua
masker tidak hanya mellidungi dari penularan penyakit namun juga dari debu dan polusi yang berpotensi menyebabkan penyakit. 
kenakan juga masker saat berada dalam pesawat atau transportasi umum. jaga jarak jika berada dalam kepadatan.
11. perhatikan berita atau pengumuman pemerintah mengenai perkembangan kondisi penyakit khususnya di wilayah yang mendapat perhatian terutama terkait flu , demam berdarah, dan lain sebagainya.
12. pantau kondisi tubuh secara rutin, terutama bagi anda yang mengidap diabetes, hipertensi, serta kondisi kesehatan lainnya yang memerlukan perhatian khusus.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan