Bagi Penderita Diabetes Wajib Simak, 8 Obat Alami Penurun Gula Darah Tinggi Penderita Diabetes

Reporter: Fajar |

Editor: Surya Elviza |

Kamis , 18 Apr 2024 - 14:00

Ilustrasi DIabetes-Disway-

bagi penderita diabetes wajib simak, 8 obat alami penurun gula darah tinggi penderita diabetes                            jambikoran.com - hari diabetes nasional diperingati tanggal 18 april setiap tahun.
kementerian kesehatan (kemenkes) yang pertama kali mencetuskan hari diabetes nasional sebagai upaya membangun kesadaran pada masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit diabetes.
berdasarkan laporan international diabetes federation (idf), di indonesia jumlah pengidap diabetes tipe 1 mencapai 41.800 orang pada tahun 2022.
angka tersebut menjadikan indonesia sebagai negara dengan pengidap diabetes tipe 1 terbanyak di asean, dan menduduki peringkat ke-34 dari 204 negara pada skala global.
baca juga:fashion on budget : tampil stylish tanpa bikin dompet tipis
baca juga:siap-siap! lyodra akan comeback dengan original soundtrack dari film ipar adalah maut
1. ginseng
meskipun ada beberapa jenis ginseng, penelitian yang paling menjanjikan tentang ginseng dan diabetes menggunakan ginseng amerika (panax quinquefolius).
sebuah meta-analisis menunjukkan bahwa ginseng amerika dapat secara signifikan meningkatkan kontrol gula darah dan kadar glukosa dengan meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh.
2. kayu manis
kayu manis memiliki kemampuan menurunkan glukosa sekaligus mengurangi biomarker lipid termasuk trigliserida, kolesterol low-density lipoprotein (ldl), dan kolesterol total.
sebuah uji klinis berkualitas tinggi mengamati suplementasi kayu manis pada 140 orang dengan diabetes tipe 2 selama tiga bulan.
dalam penelitian tersebut, peserta dibagi menjadi beberapa kelompok dan diberikan dua kapsul per hari masing-masing 500 miligram bubuk kayu manis atau plasebo. 
setelah tiga bulan, hasil baik yang signifikan secara statistik terlihat pada lemak tubuh, lemak visceral, dan indeks massa tubuh (bmi), glukosa plasma puasa, hemoglobin a1c, produksi insulin, resistensi insulin, dan lipid pada kelompok perlakuan.
3. lidah buaya
meskipun gel lidah buaya lebih dikenal sebagai obat rumahan untuk luka bakar ringan dan kondisi kulit lainnya, sebuah ulasan menunjukkan bahwa gel lidah buaya dapat membantu penderita diabetes.
hal ini berkat sejumlah senyawa fitosterol aktif dari tanaman yang telah ditemukan untuk mengurangi kadar glukosa darah dan hemoglobin dengan meningkatkan penyimpanan dan pemanfaatan glukosa.
4. cuka apel
senyawa utama dalam cuka apel adalah asam asetat dan diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. ada banyak pendekatan berbasis bukti untuk konsumsinya. 
mengonsumsi 2 sendok makan sebelum tidur dapat mengurangi kadar gula puasa di pagi hari.
lebih baik lagi, 1-2 sendok makan cuka sari apel yang diminum bersamaan dengan makanan dapat mengurangi beban glikemik dari makanan yang kaya karbohidrat. 
biasanya ahli kesehatan memberitahu pasien untuk mengonsumsi cuka sari apel sebelum makan atau mencampurkannya ke dalam saus salad dan teh.
5. serat
mengonsumsi serat dapat menurunkan gula darah dan konsentrasi insulin.
jumlah serat yang direkomendasikan sekitar 30 gram per hari.
meskipun bisa mengonsumsi suplemen serat seperti metamucil (psylium husk), cara terbaik untuk mencapai asupan serat yang dianjurkan adalah dengan makan sayur dan buah-buahan. 
biji-bijian berserat tinggi dan berprotein tinggi yang memiliki banyak data yang mendukung perannya dalam membantu meningkatkan gula darah, insulin, kolesterol, dan peradangan umum.  
6. zinc
penderita diabetes umumnya ditemukan kekurangan zinc.
penelitian telah menunjukkan bahwa suplementasi zinc dapat menurunkan gula darah, memiliki efek antioksidan, menurunkan gula darah, dan bahkan membantu mengobati beberapa komplikasi yang berkaitan dengan diabetes. 
dosis besar zinc dapat menghambat penyerapan mineral lain seperti tembaga, jadi pastikan untuk meminta panduan tentang dosis yang tepat.
7. fenugreek
biji yang biasa digunakan sebagai bumbu makanan ini telah digunakan di luar negeri selama berabad-abad karena manfaat medisnya untuk menurunkan kolesterol.
tidak perlu khawatir jika setelah mengonsumsi fenugreek air seni berbau seperti sirup maple, ini adalah efek samping yang tidak berbahaya.
8. gymnema
selama berabad-abad gymnema atau gurmar digunakan di india.
penggunaan medisnya menunjukkan manfaat tumbuhan ini untuk metabolisme glukosa, kadar insulin, dan sebagai tambahan dalam meningkatkan kualitas obat-obatan tradisional.  
perlu diketahui, karena tumbuhan ini bekerja secara sinergis dengan obat-obatan, anda harus memantau gula darah dengan cermat untuk menghindari hipoglikemia. (*)