Benarkah Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan Baik untuk Kesehatan Reproduksi Pria? Ini Kata Ahli

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Jumat , 19 Apr 2024 - 11:42

Benarkah Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan Baik untuk Kesehatan Reproduksi Pria? Ini Kata Ahli-jambi independent -

benarkah konsumsi makanan kaya antioksidan baik untuk kesehatan reproduksi pria? ini kata ahli                            jambikoran.com - konsultan diet dan ahli gizi dt nisha dari motherhood hospitals di gurgaon, india, menyampaikan bahwa bahan makanan kaya antioksidan baik untuk kesehatan sperma.
menurutnya mengonsumsi kacang kenari yang kaya asam lemak omega-3, vitamin e, selenium, dan antioksidan dapat membantu meningkatkan kualitas dan motilitas sperma.
kacang almond yang memiliki kandungan tinggi antioksidan berupa vitamin e juga dapat dikonsumsi untuk membantu melindungi sperma dari kerusakan dan meningkatkan motilitasnya.
baca juga:ini dia manfaat kunyit dan jahe bagi kesehatan
baca juga:terbukti manjur, seduhan daun alpukat turunkan kadar gula darah
selain itu, biji labu yang kaya antioksidan berupa vitamin e dan selenium serta kacang brazil yang kaya selenium dan mineral berperan penting dalam produksi dan motilitas sperma serta pelindungan sperma dari stres oksidatif.
ia juga menyampaikan bahwa kunyit mengandung curcumin, antioksidan manjur dengan sifar anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan sperma, sedangkan jahe mengandung gingerol, senyawa bioaktif dengan antioksidan dan anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan reproduksi pria.
menurut dia, teh hijau pun mengandung antioksidan yang baik untuk melindungi sperma dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan kesehatan reproduksi.
demikian pula dengan sayur-sayuran hijau, aneka buah beri, dan bawang putih.
baca juga:ahli kesehatan sarankan istirahat cukup, jangan paksakan kondisi usai libur lebaran
baca juga:pb idi keluarkan 12 rekomendasi jaga kesehatan dalam perjalanan di musim pancaroba
dr. aswati nair, ahli fertilitas dari nova ivf fertility di rajouri garden, delhi, menyampaikan bahwa penyebab infertilitas yang paling umum adalah kondisi seperti varikokel, merokok, radiasi, infeksi saluran kemih, dan kekurangan nutrisi.
"selain itu, faktor lingkungan dan stres oksidatif berdampak buruk pada tingkat kesuburan seseorang. stres oksidatif berdampak pada sekitar 50 persen pria yang mengalami infertilitas," ujarnya.
"molekul-molekul radikal bebas yang tidak stabil secara konstan terbentuk di dalam tubuh, dan dapat menyebabkan kerusakan dna dalam sel dan jaringan jika kadarnya terlalu tinggi, sehingga menghubungkannya dengan penyakit seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung",jelasnya.
radikal bebas berperan penting dalam mendukung pembelahan sel dan membantu sel kekebalan dalam melawan infeksi, tetapi kelebihan molekul-molekul ini, yang disebut reactive oxygen species (ros), bisa menyebabkan stres oksidatif.
baca juga:mengenal papiledema yang dapat mengganggu penglihatan
baca juga:waspadai penyakit kronis kambuh pada minggu pertama lebaran
tubuh secara alami memproduksi senyawa antioksidan untuk menangkal radikal bebas. namun, ketidakseimbangan antara ros dan antioksidan menyebabkan stres oksidatif, membahayakan dna sperma dan menghambat pembuahan dengan mengganggu fungsi normal sperma.
"oleh karena itu, menjaga keseimbangan dengan menonaktifkan ros dengan antioksidan sangat penting untuk fungsi sperma yang normal," ujar aswati.
ia menerangkan bahwa antioksidan adalah zat atau senyawa yang menetralisir radikal bebas sehingga mengganggu reaksi berantai yang berujung pada stres oksidatif.
"dengan mengembalikan keseimbangan dan menghilangkan ros, antioksidan meningkatkan motilitas dan morfologi serta mencegah kerusakan dna pada sperma. senyawa bermanfaat ini banyak terdapat dalam makanan, khususnya sumber nabati seperti buah-buahan dan sayuran," tuturnya.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 28 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan