6 Tips Ampuh Mengatasi Mabuk Perjalanan, Kenali Obat dan Strategi Efektifnya

Reporter: Cristien Matondang |

Editor: Finarman |

Jumat , 19 Apr 2024 - 18:49

Ilustrasi anak mabuk perjalanan-Cristien Matondang-Suzuki Indonesia

6 tips ampuh mengatasi mabuk perjalanan, kenali obat dan strategi efektifnya                            jambikoran.com - mabuk perjalanan bisa menjadi masalah besar saat berada di dalam kendaraan. terutama saat menggunakan transportasi umum untuk perjalanan jarak jauh.
mabuk perjalanan tidak hanya dialami oleh penumpang mobil, tapi juga bisa terjadi pada penumpang pesawat, kapal laut, dan kereta api.
mabuk perjalanan umumnya menimbulkan gejala seperti mual ringan, sakit kepala, keringat dingin, dan muntah.
nah, berikut ini cara ampuh yang dapat mengatasi mabuk perjalanan.
baca juga:siap-siap album baru tylor swit the tortured poets department akan dirilis hari ini
baca juga:simak! cara mengembalikan pola tidur usai ramadhan
1. atur posisi duduk
mabuk perjalanan bisa lebih parah atau mudah kambuh saat anda duduk menghadap ke belakang atau samping. untuk mengurangi gejala tersebut, disarankan untuk mencari posisi duduk yang paling nyaman di dalam kendaraan.
2. hindari bermain gadget
membaca atau menggunakan gadget saat perjalanan dapat menyebabkan mual dan muntah karena sensorik antara telinga bagian dalam dan mata terganggu. fokus pada sesuatu yang dekat seperti gadget dapat memperburuk gejala tersebut.
3. hindari makan terlalu kenyang saat bepergian
mengisi perut sebelum perjalanan memang penting, tapi perlu diingat untuk tidak berlebihan karena guncangan dari kendaraan bisa menyebabkan mual dan pusing.
sebaiknya selesai makan satu jam sebelum perjalanan mudik, jika memungkinkan. jika waktu terbatas, kurangi porsi makan atau pilih makanan ringan saja.
4. hirup minyak angin atau aromaterapi
minyak angin atau aromaterapi juga dapat membantu mengurangi rasa mual dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh mabuk perjalanan. baca juga:siap-siap, bahasa inggris akan jadi mata pelajaran wajib tingkat sd dan mi
 
5. dengarkan musik atau mengobrol
dengarkanlah musik kesukaan anda atau ajaklah teman perjalanan berbincang-bincang untuk menghindari mabuk perjalanan. hindari terus-menerus memikirkan perjalanan atau gejala mual dan pusing yang mulai muncul.
6. minum obat anti mabuk perjalanan
konsumsi obat-obatan ini dapat dilakukan sebelum gejala muncul agar dapat efektif mencegah mabuk perjalana. obat-obatan yang biasanya diresepkan dokter untuk mencegah mabuk perjalanan adalah domperidone, metoclopramide, atau ondansetron.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan