Jaga Produktivitas, Lawan Stress dan Jaga Mental Agar Tetap Sehat di Lingkungan Kerja

Reporter: Yolanda Permata |

Editor: Rizal Zebua |

Selasa , 30 Apr 2024 - 16:50

kesehatan mental dilingkungan kantor -Yolanda Permata-Pinterest

jaga produktivitas, lawan stress dan jaga mental agar tetap sehat di lingkungan kerja                            jambikoran.com - di era yang serba canggih seperti saat ini, membuat tuntutan pekerjaan yang tinggi dan ritme kerja yang cepat sering kali menjadi sumber pemicu stress bagi para pekerja terutama bagi karyawan.
stress ditempat kerja berdampak pada performa kerja dan dapat menurunkan produktifitas juga.
terlebih lagi tanpa disadari stres di tempat kerja sangat berdampak bagi kesehatan mental.
berikut beberapa tips menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja:
1.⁠ ⁠kenali tanda-tanda stress
cara mudah untuk mengenalinya dengan memperhatikan gejala fisik seperti sakit kepala, kelelahan, mudah marah dan sulit tidur.
baca juga:karena abu vulkanik, bandara djalaluddin gorontalo ditutup sementara
baca juga:kunjungan dubes india ke indonesia, diharapkan pererat hubungan persahabatan kedua negara
jika tanda-tanda tersebut mengganggu aktivitas sehari-hari maka hal ini perlu diwaspadai.
2.⁠ ⁠kelola stres dengan tepat
lakukan aktivitas yang menurutmu dapat membantu meredakan rasa stres tersebut.
kamu bisa melakukan aktivitas yang kamu sukai seperti berolahraga, meditasi atau bahkan pergi ke suatu tempat yang asri dan tenang.
3.⁠ ⁠bangun work-life balance
meluangkan waktu untuk diri sendiri di luar jam kerja sangat penting, selain bisa untuk meredahkan stres diri kamu juga akan merasa makin dihargai.
atau kamu juga bisa meluangkan waktumu untuk hobi, keluarga dan teman.
baca juga:warga pasir putih diciduk polisi, kasus pembunuhan di kawasan koni jambi
baca juga:lewandowski antar barcelona raih kemenangan dramatis 4-2 melawan valencia
4.⁠ ⁠komunikasi yang terbuka 
kamu bisa mengajak rekan kerjamu untuk berbincang mengenai masalah apa yang sedang kamu hadapi di lingkungan kerja.
5.⁠ ⁠manajemen waktu yang efektif 
buat to-do list agar waktu kamu bisa teratur dengan baik dalam menyelesaikan tugas.
6.⁠ ⁠ciptakan lingkungan kerja yang positif
jalin hubungan baik pada siapa saja dan ciptakan suasana kerja yang saling mendukung, dengan demikian kamu bisa menjalani hari-harimu di lingkungan kerja dengan enjoy.
ingatlah bahwa menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja bukan hanya tanggung jawab individu melainkan menjadi tanggung jawab bersama terutama perusahaan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 21 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan