Rekomendasi Makanan Enak dan Bergizi Saat Sedang Flu
Ilustrasi Flu--
BACA JUGA:Waspada Bahaya Bahan Kimia Pada Makanan Laut
4. Bawang putih
Sebuah studi menunjukkan makan bawang putih mentah dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan akan mendapatkan manfaat maksimal dari bawang putih mentah, dibandingkan bawang putih matang atau yang sudah diolah.
Anda bisa memasukkannya ke dalam teh panas dengan memambahkan sedikit madu untuk menutupi aroma yang kuat dan menghasilkan rasa yang lebih nikmat.
5. Rempah-rempah
Jahe dan kunyit menjadi rempah-rempah yang cukup ampuh untuk menjaga kekebalan tubuh. Mengonsumsinya dengan cara dikeprek dan direndam air hangat, kemudian diminum.
BACA JUGA:Benarkah Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan Baik untuk Kesehatan Reproduksi Pria? Ini Kata Ahli
BACA JUGA:Ini Dia Makanan Sehat yang Bermanfaat Bagi Organ Hati
6. Yoghurt
Yoghurt memiliki tekstur yang lembut dan mudah ditelan. Anda dapat memadukan yoghurt dengan beberapa buah atau oat untuk menambah gizi di dalamnya.
Yoghurt dingin dapat membantu meredakan sakit atau radang tenggorokan, sehingga dapat membantu Anda merasa sedikit lebih baik jika sedang demam.
7. Bubur
Bubur menjadi pilihan makanan yang tepat saat sedang tidak enak badan, ditambah mengandung banyak protein, serat, zat besi, dan mineral lain yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.(*)
- Tag
- Share
-
-
