7 Pilihan Aroma Terapi yang Bisa Menghilangkan Stres

JAMBIKORAN.COM - Aromaterapi telah lama dikenal memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Aromaterapi dapat membantu seseorang menjadi lebih rileks, meningkatkan fokus, mengatasi stres, dan memperbaiki kualitas tidur.

Jenis aroma terapi pun beragam, umumnya berasal dari tanaman yang diekstarksi menjadi minyak yang diubah menjadi uap.

Berikut ini jenis-jenis aroma terapi yang bisa hilangkan stres.

1. Aroma lavender

Lavender mengandung senyawa linalool yang telah terbukti mampu meredakan stres.

Senyawa ini bekerja dengan menurunkan tekanan darah dan menenangkan sistem saraf, yang membuat seseorang merasa lebih rileks.

Oleh karena itu, aroma lavender sering digunakan baik dalam aktivitas sehari-hari maupun sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur.

2. Aroma rosemary

Rosemary mengandung senyawa asam rosmarinic dan asam carnosic yang memberikan dampak positif pada tubuh.

Kedua senyawa ini diketahui mampu menurunkan kadar stres serta memiliki potensi memperbaiki kondisi penyakit neurodegeneratif, seperti alzheimer dan parkinson.

Aroma rosemary juga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, membuatnya populer di kalangan pelajar dan pekerja.

3. Aroma lemon

Aroma lemon dikenal dapat meredakan stres melalui peningkatan produksi serotonin dan dopamin dalam tubuh, dua neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia dan rileks.

Selain itu, aroma lemon juga sering digunakan sebagai pengusir nyamuk dan pewangi ruangan karena aromanya yang segar dan tidak terlalu tajam.