Waspadai Makanan Ini Jika Anda Penderita Asam Lambung

JAMBIKORAN.COM - Penyakit asam lambung, yang juga dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah kondisi di mana asam lambung sering naik ke dalam esofagus.

Faktor risiko GERD termasuk obesitas, kehamilan, merokok, dan konsumsi makanan tertentu seperti makanan berlemak, pedas, atau asam.

Pengobatan dapat meliputi perubahan gaya hidup, penggunaan obat-obatan, atau dalam kasus yang parah, tindakan pembedahan.

Penyebab gangguan asam lambung umumnya dipicu oleh gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Untuk mengurangi gangguan ini, penting untuk menjaga pola makan, mengingat beberapa jenis makanan dapat memicu naiknya asam lambung.

BACA JUGA:Jimin BTS dan Lisa Blackpink menggebrak Official Singles Chart Inggris dengan single terbaru mereka!

BACA JUGA:PBB Prihatin dengan Baku Tembak yang Terjadi di Perbatasan Israel-Lebanon

Berikut beberapa hal yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung untuk mengurangi gangguan dan memperbaiki kondisi, seperti yang dilaporkan oleh Antara:

1. Makanan pedas

Makanan pedas mengandung zat capsaicin yang dapat memperparah iritasi lambung, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung.

2. Kafein

Minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, dan soda dapat melemahkan otot bagian bawah kerongkongan, yang dapat memicu gejala buruk pada penderita asam lambung. Kafein juga merangsang produksi asam lambung, yang dapat meningkatkan gejala.

3. Cokelat

Cokelat tidak disarankan bagi penderita asam lambung karena dapat melemahkan otot katup kerongkongan dan meningkatkan risiko naiknya asam lambung.

4. Makanan tinggi lemak

Makanan dengan kandungan lemak tinggi seperti daging merah, kulit ayam, kentang goreng, dan makanan cepat saji dapat merangsang produksi asam lambung dan memperlambat proses pencernaan, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung.

5. Alkohol

Alkohol dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan melemahkan otot kerongkongan, yang dapat memperburuk gejala asam lambung. Sebaiknya penderita asam lambung menghindari konsumsi alkohol.

BACA JUGA:Romi Hariyanto, Jalan Terjal Menuju Kursi Gubernur Jambi

BACA JUGA:Rusia Mendukung Pengakhiran Konflik Ukraina dengan Syarat Tegas

Menghindari makanan dan minuman ini dapat membantu mengurangi gejala asam lambung dan meningkatkan kualitas hidup bagi penderita.