Bahaya Tersembunyi di Balik Tidur Ngorok, Ancaman Kesehatan yang Tidak Boleh Diabaikan

JAMBIKORAN.COM - Mendengkur atau tidur ngorok mungkin terdengar seperti masalah kecil yang hanya mengganggu pasangan tidur Anda.

Namun, mendengkur sebenarnya bisa menjadi tanda dari masalah kesehatan yang lebih serius. Berikut adalah beberapa bahaya yang terkait dengan kebiasaan tidur ngorok:

BACA JUGA:7 Manfaat Bangun Pagi untuk Kualitas Hidup yang Lebih Baik

BACA JUGA:Benarkah Darah Menstruasi yang Menggumpal adalah Tanda Kista?

1. Sleep Apnea

Salah satu bahaya terbesar dari mendengkur adalah sleep apnea obstruktif, kondisi di mana saluran napas Anda tertutup sebagian atau sepenuhnya selama tidur. Ini menyebabkan pernapasan berhenti beberapa kali sepanjang malam, yang dapat mengakibatkan penurunan kadar oksigen dalam darah dan mengganggu kualitas tidur.

2. Kelelahan Kronis

Mendengkur yang disertai dengan sleep apnea dapat menyebabkan tidur yang tidak nyenyak dan sering terbangun di malam hari. Akibatnya, Anda mungkin merasa lelah dan lesu sepanjang hari, yang dapat mempengaruhi produktivitas dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

3. Masalah Kardiovaskular

Sleep apnea yang tidak diobati dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan aritmia. Mendengkur bisa menjadi tanda awal dari masalah-masalah ini, dan penting untuk segera mencari penanganan medis.

4. Penurunan Kualitas Hidup

Mendengkur dapat menyebabkan gangguan tidur bagi pasangan atau anggota keluarga Anda. Hal ini bisa menimbulkan ketegangan dalam hubungan dan menyebabkan kurangnya tidur yang berkualitas bagi semua orang yang terlibat.

5. Gangguan Mood dan Kognitif

Kurangnya tidur yang berkualitas karena mendengkur dapat mempengaruhi suasana hati dan fungsi kognitif Anda. Anda mungkin mengalami peningkatan iritabilitas, kesulitan berkonsentrasi, dan penurunan daya ingat.