Waspada! 5 Dampak Buruk Tidur Sore bagi Kesehatan
ilustrasi --
JAMBIKORAN.COM - Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Namun, waktu tidur yang tidak tepat bisa membawa dampak negatif.
Salah satu kebiasaan yang sering dianggap sepele namun ternyata berpotensi membahayakan adalah tidur sore.
Berikut adalah beberapa bahaya yang bisa timbul akibat kebiasaan tidur sore.
BACA JUGA:BNI Blokir 882 Rekening yang Terafiliasi Judi Online
BACA JUGA:Presiden Jokowi Hadiri Munas Relawan di Karanganyar
1. Gangguan Pola Tidur Malam
Tidur di sore hari bisa mengganggu pola tidur malam Anda. Ketika Anda tidur siang terlalu lama atau terlalu sore, Anda mungkin merasa sulit untuk tidur di malam hari.
Hal ini bisa menyebabkan kurang tidur atau insomnia, yang pada akhirnya berpengaruh buruk pada kesehatan fisik dan mental.
2. Mengurangi Produktivitas
Tidur di sore hari sering kali menyebabkan perasaan lesu dan kurang bersemangat setelah bangun.
Rasa kantuk yang muncul setelah tidur sore bisa mengurangi konsentrasi dan fokus, sehingga produktivitas kerja atau belajar menurun.
3. Risiko Terkena Penyakit Metabolik
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur di sore hari bisa meningkatkan risiko terkena penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2 dan obesitas.
- Tag
- Share
-
-
