Jangan Asal! Ini Tips Bernapas Agar Pikiran Lebih Terasa Plong
Tips Bernapas Agar Pikiran Lebih Terasa Plong-jambi independent -
Bernafas merupakan sesuatu hal yang dilakukan setiap hari dalam hidup kita.
Selain itu, kita dapat yakin bahwa kita melakukannya dengan cukup baik, jika tidak kita akan mati (atau menggunakan ventilator).
Akan tetapi, pencarian cepat di internet memberikan hasil yang menunjukkan bahwa, seperti banyak hal yang kita lakukan dalam hidup, masih ada ruang untuk perbaikan.
Ada teknik dan latihan. Menjaga diri kita tetap hidup hanyalah fondasinya. Bernafas lebih baik dapat membawa manfaat tersendiri.
Menurut seorang peneliti dan fisioterapis pernapasan, dan anggota Masyarakat Pulmonologi dan Bedah Toraks Spanyol (SEPAR), Gerard Muñoz Castro menyebut bahwa pernapasan yang lebih baik juga dapat berarti “peningkatan kemampuan fisik".
BACA JUGA:Mengenal Perbedaan Bipolar dan Kepribadian Ganda, Ternyata Ini Penyebabnya
BACA JUGA:Mengenal Bahaya Makan Pepaya Berlebihan
Dan oleh karena itu, bernapas dapat berkontribusi pada perkembangan otot perifer yang lebih baik.
Faktanya, ada spekulasi bahwa teknik pernapasan tertentu dapat meningkatkan kekuatan inti, meskipun tidak ada “bukti ilmiah yang kuat” mengenai hal ini.
Berikut 5 cara bernapas yang baik untuk menenangkan hati dan pikiran.
1. Postur tubuh yang lebih baik, lebih sedikit rasa sakit
Terlepas dari apakah bernapas lebih baik dapat membantu kita dalam kehidupan sehari-hari atau saat berolahraga saat kita tidak memiliki masalah pernapasan, ada manfaat lain dari melakukan latihan pernapasan tertentu.
otot , dan gerakan dada, dibandingkan program berbasis yoga dan pilates.
BACA JUGA:Jaga Gula Darah dengan Herba Berkhasiat
- Tag
- Share
-
-
