Simak! Ini 5 Tips Aktivitas Sehat di Pagi Hari
Tips Aktivitas Sehat di Pagi Hari-jambi independent -
JAMBIKORAN.COM - Jangan bangun kesiangan karena sudah jelas kebiasan itu buruk dan akan mempengaruhi mood sepanjang hari.
Nah, biasakan diri untuk memulai aktivitas di pagi hari dengan kegiatan yang menyehatkan tubuh.
Berikut tips dari internis Maria C. Reyes, MD.
Dilansir dari laman rush, ini 5 tips sehat di pagi hari:
BACA JUGA:Sidak Kantor Pelayanan Publik, Pj Bupati Merangin Cek Absen Pegawai
BACA JUGA:Tersangka Pembunuhan Driver Maxim Bertambah
1. Santai
Masuk ke mode santai dengan bermeditasi di pagi hari selama 10 menit akan sangat membantu dalam mengatasi stres.
Apa yang tidak menenangkan? Memeriksa ponsel Anda untuk mencari SMS, email, atau Facebook saat masih di tempat tidur.
"Anda mungkin merasa perlu memulai lebih awal, namun terjun ke pekerjaan sepagi mungkin malah menunda Anda untuk masuk kantor, sehingga meningkatkan tingkat stres Anda,” jelas Reyes.
Jika ponsel Anda terlalu menggoda, pertimbangkan untuk menaruhnya diluar dari kamar tidur dan menggunakan jam alarm digital.
BACA JUGA:5 Cara Menghilangkan Rasa Malas yang Paling Ampuh
BACA JUGA:Siap-Siap! PlayStation 5 Pro Siap Dirilis Sebentar Lagi, Punya Performa 3X Lipat Lebih Baik
2. Hidrasi
- Tag
- Share
-
-
