BACA JUGA:Seorang Pelajar Pengendara Motor Tanpa Nopol Tewas
BACA JUGA:SKK Migas PetroChina Jabung Ltd Support Perayaan Acara HUT Kemerdekaan RI ke-79 Provinsi Jambi
-
Batasi Konsumsi Jika tidak ada masalah kesehatan, mengonsumsi hingga tiga butir telur per hari dianggap aman. Namun, bagi yang memiliki penyakit jantung atau kolesterol tinggi, sebaiknya batasi konsumsi tidak lebih dari tiga butir per minggu.
-
Pastikan Telur Matang Sempurna Konsumsilah telur yang telah dimasak sepenuhnya. Telur mentah atau setengah matang berisiko menyebabkan keracunan makanan.
-
Pilih Metode Memasak yang Sehat Telur lebih baik dimasak dengan cara direbus tanpa garam. Menggoreng telur dapat meningkatkan kandungan lemak hingga 50%, yang sebaiknya dihindari untuk mengurangi asupan lemak berlebih.
-
Perhatikan Kebutuhan Nutrisi Meskipun kuning telur mengandung kolesterol tinggi, konsumsi dalam batas wajar umumnya tidak akan meningkatkan kadar kolesterol secara signifikan. Namun, individu dengan alergi atau kondisi kesehatan tertentu mungkin perlu membatasi atau menghindari telur. (*)