JAKARTA – Memiliki perut buncit tentunya menjadi sangat mengganggu. Tidak hanya soal penampilan saja namun juga soal kesehatan.
Memiliki perut buncit tampaknya sudah menjadi masalah umum yang dihadapi banyak orang, baik pria maupun wanita.
Kondisi ini tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi bisa menjadi indikasi masalah kesehatan yang lebih serius.
Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) kab. Yalimo dengan situs Pafikabyalimo.org mengatakan ada enam penyebab utama perut buncit yang harus Anda ketahui.
Hal itu agar pengguna bisa mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat.
Berikut 6 penyebab perut buncit dan cara mengatasinya:
BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Teh Serai
BACA JUGA:DKPP Kumpulkan 622 Penyelenggara Pemilu
1.Kurang Tidur
Tidur yang tidak cukup atau berkualitas buruk dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan, termasuk perut buncit.
Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar, seperti ghrelin dan leptin.
Akibatnya, seseorang yang kurang tidur cenderung merasa lebih lapar dan lebih memilih makanan yang tidak sehat. Mengutamakan kualitas tidur yang baik adalah langkah penting dalam mengontrol berat badan.
2. Faktor Genetik
Faktor genetik juga dapat memengaruhi distribusi lemak di tubuh. Beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk menyimpan lemak di area perut.
Meskipun faktor ini tidak dapat diubah, memahami hal ini dapat membantu individu dalam mengatur harapan mereka terkait penurunan berat badan dan memilih pendekatan yang tepat dalam menjaga kesehatan.
BACA JUGA:Masyarakat Diimbau Hindari Politik Uang Serta Black Campaign
BACA JUGA:Ratusan Surat Suara Pilbup Muaojambi Rusak
3. Pola Makan Tidak Sehat
Salah satu penyebab utama perut buncit adalah pola makan yang tidak sehat. Konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan kalori berlebih dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut.
Makanan olahan, minuman bersoda, dan camilan tidak sehat menjadi penyebab utama yang sering diabaikan.
Untuk mengurangi risiko ini, penting untuk memilih makanan yang kaya akan serat, sayuran, dan buah-buahan.
4. Kurang Aktivitas Fisik
Kurangnya aktivitas fisik dapat berkontribusi pada penumpukan lemak di perut. Gaya hidup yang sedentari, di mana kita lebih banyak menghabiskan waktu duduk, dapat menyebabkan otot-otot tubuh melemah dan memperlambat metabolisme.
Oleh karena itu, pengguna harus rutin olahraga harian, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda, dapat membantu membakar kalori dan mengurangi lemak perut.