BACA JUGA:Apel: Buah Rendah Kalori yang Bantu Sukseskan Program Diet
Kombinasi makanan ini memberikan asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan, tanpa menambah berat badan.
3. Makan dalam Porsi Kecil
Meski tidak selalu menghindari dessert, wanita Jepang memilih untuk menikmati makanan manis seperti kue atau cake dalam porsi kecil.
Dengan begitu, mereka bisa menikmati hidangan penutup tanpa mengonsumsi gula berlebihan, sehingga pola makan tetap terjaga.
BACA JUGA:Berikut 5 Alasan Mengapa BB Tidak Turun Meski Sudah Diet Ketat
BACA JUGA:Bukan Hanya dari Hewani, 5 Protein dari Kedelai Ini Cocok untuk Diet
4. Sering Jalan Kaki
Wanita Jepang cenderung menjalani pola hidup aktif, seperti berjalan kaki, naik turun tangga, atau bersepeda untuk bepergian.
Selain menghemat biaya parkir, kebiasaan ini juga menjadi bagian dari aktivitas fisik sehari-hari yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama bagi mereka yang tidak selalu punya waktu untuk berolahraga.
5. Setop Makan Sebelum Kenyang
BACA JUGA:Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat yang Patut Dicoba
BACA JUGA:Tips Diet untuk Menurunkan Berat Badan
Prinsip utama dalam pola makan wanita Jepang adalah berhenti makan sebelum kenyang. Ketika merasa cukup, mereka berhenti makan.
Kebiasaan ini memungkinkan mereka menikmati setiap rasa dan tekstur makanan tanpa perlu makan terlalu banyak, yang membantu menjaga berat badan tetap proporsional.
Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini, pola makan wanita Jepang tidak hanya berfokus pada konsumsi makanan sehat, tetapi juga pada keseimbangan hidup aktif.
Kombinasi pola makan bergizi dan gaya hidup aktif memungkinkan mereka hidup lebih sehat dan menjaga bentuk tubuh, yang menjadi salah satu alasan tingginya angka harapan hidup di Jepang. (*)