Kok bisa? Ketika seseorang stres tubuh akan menghasilkan hormon seperti kortisol atau adrenalin.
Nah, kedua hormon ini yang menghambat produksi hormon estrogen dan progesteron.
Padahal, estrogen dan progesteron penting untuk mempertahankan siklus menstruasi yang teratur.
8. Melakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh.
Melakukan latihan aerobik ringan seperti berjalan kaki atau berenang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Namun, olahraga berlebihan juga dapat mengganggu siklus menstruasi. Maka dari itu, berolahraga secukupnya dan tidak berlebihan.
Hal yang mesti ditegaskan, tanyakanlah pada dokter sebelum mencoba cara-cara di atas.
Ada kemungkinan beberapa cara di atas tidak efektif atau tidak aman pada beberapa wanita.(*)