5 Kesalahan Kecil Buat Perut Buncit

Solusi: Bangun dan lakukan peregangan setiap satu jam. Tambahkan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki atau olahraga 30 menit setiap hari, untuk menjaga metabolisme tetap aktif.

5. Melewatkan Sarapan

Banyak yang mengira melewatkan sarapan bisa membantu menurunkan berat badan. Padahal, kebiasaan ini justru membuat metabolisme melambat dan meningkatkan keinginan untuk makan berlebih di siang hari, yang memicu penimbunan lemak.

Solusi: Sarapanlah setiap pagi dengan menu sehat seperti oatmeal, telur rebus, yogurt rendah lemak, atau smoothie buah. Sarapan membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga energi sepanjang hari.(*)