Beberapa aplikasi dengan notifikasi yang kurang penting, bisa Anda nonaktifkan di pengaruran izin aplikasi. Dengan mengurangi gangguan itu, tingkat konsentrasi Anda akan lebih baik.
3. Hindari Menggunakan Ponsel di Waktu Tertentu
Membuka ponsel Anda sesaat setelah Anda bangun tidur bisa menghindarkan Anda dari pagi yang tak produktif. Pagi hari adalah kesempatan Anda mengatur mindset produktif untuk menjalani hari.
Membuka media sosial sebelum jam kerja Anda juga akan menurunkan produktifitas dan fokus Anda. Scrolling media sosial merupakan kebiasaan yang sulit untuk dihentikan.
4. Buat Jadwal untuk Produktif
Anda bisa mengalokasikan jam-jam tertentu. Waktu ketika Anda bisa bekerja dan berkonsentrasi pada suatu tugas tanpa distraksi dari ponsel.
Lakukan rutinitas itu pada jam yang sama setiap harinya dengan konsisten. Agar otak Anda terbiasa dengan jadwal tersebut.
5. Digital Detox
Digital detox merupakan tren untuk mengurangi penggunaan ponsel sehari-hari. Anda dapat mengurangi maupun menghindari penggunaan ponsel sepenuhnya dalam waktu yang Anda tentukan.
Cobalah untuk melakukan aktivitas lain. Seperti hobi atau melakukan sesuatu yang kreatif bahkan produktif untuk mengisi waktu tanpa gawai tersebut.
Dunia digital memberikan banyak manfaat dan telah memudahkan kehidupan manusia. Namun, penggunaannya yang berlebihan dapat menurunkan kemampuan kognitif. Seperti popcorn brain. (*)