BACA JUGA:Rahasia Otak Cerdas hingga Berat Badan Ideal, Sarapan Menggunakan Telur
Biasanya muncul di area dahi atau sekitar mata, akibat ketegangan otot mata yang dipaksa bekerja ekstra.
6. Sering mendekatkan objek ke mata
Baik saat membaca buku, melihat ponsel, maupun mengamati benda kecil, penderita cenderung mendekatkannya agar tampak jelas.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika Anda atau anggota keluarga mengalami satu atau beberapa tanda di atas, sebaiknya segera periksakan mata ke dokter spesialis mata. Pemeriksaan mata secara rutin penting dilakukan, terlebih jika gejala sudah mulai mengganggu aktivitas harian.
Penanganan Mata Minus
Umumnya, penderita mata minus akan disarankan menggunakan kacamata atau lensa kontak. Pada kasus minus berat, dokter mungkin menyarankan tindakan operasi refraktif seperti LASIK untuk memperbaiki penglihatan secara permanen.
Cara Mencegah Minus Bertambah Parah
Untuk menjaga agar kondisi tidak semakin buruk, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:
Batasi waktu menatap layar gadget
Gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan selama 20 detik ke objek sejauh 20 kaki (~6 meter)
Banyak beraktivitas di luar ruangan
Jaga jarak pandang saat membaca atau menulis
Periksa mata secara rutin, minimal setahun sekali
Menjaga kesehatan mata adalah investasi jangka panjang. Mengenali ciri-ciri mata minus sejak awal memungkinkan penanganan yang lebih cepat dan mencegah komplikasi serius di kemudian hari. (*)