JAKARTA – Perut buncit bukan hanya persoalan penampilan, tapi juga bisa menjadi tanda penumpukan lemak viseral yang berbahaya bagi kesehatan. Lemak jenis ini tersembunyi di sekitar organ dalam dan sulit dihilangkan. Salah satu faktor utama penyebabnya adalah makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Tterdapat tujuh jenis makanan yang perlu dihindari agar perut tidak semakin buncit. Berikut penjelasannya:
1. Daging Olahan
Produk seperti sosis, nugget, dan ham memang praktis, namun mengandung lemak jenuh tinggi dan bahan pengawet. Kandungan ini dapat memicu inflamasi dan menambah timbunan lemak di perut.
BACA JUGA:6 Cara Aman Atasi Gatal karena Alergi, Jangan Diabaikan
BACA JUGA:5 Makanan Ini Bisa Menaikkan Berat Badan dengan Cepat
2. Roti Tawar
Roti tawar dari tepung terigu olahan rendah serat dan bisa menyebabkan lonjakan gula darah. Tubuh pun merespons dengan menyimpan lebih banyak lemak, terutama di bagian perut.
3. Permen
Meski berukuran kecil, permen mengandung gula tinggi yang cepat diserap tubuh tanpa memberikan rasa kenyang. Ini membuat seseorang cenderung ngemil lebih banyak dan lebih sering.
4. Saus Salad Kemasan
Banyak orang mengira salad selalu sehat, padahal saus dressing kemasan kerap mengandung gula, garam, dan lemak trans tinggi. Kandungan ini bisa menambah lemak di area perut.
5. Meal Bar
Sering dikira camilan sehat, banyak meal bar ternyata tinggi gula dan rendah serat. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan penumpukan kalori tersembunyi.
6. Es Krim