Selain menjaga pola makan, masyarakat Okinawa juga rutin berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.
BACA JUGA:Mantan Wakil Jaksa Agung Darmono Tutup Usia, Ini Jabatan Strategis yang Pernah Diduduki Semasa Hidup
BACA JUGA:Presiden Prabowo Instruksikan Seluruh Dapur MBG Harus Dilengkapi Alat Sterilisasi dan Tes Makanan
Beragam Manfaat Diet Okinawa
Kaya akan serat, vitamin, dan mineral, diet ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Memperpanjang umur
Diet ini kaya antioksidan dan antiinflamasi yang dapat melindungi tubuh dari penyakit kronis, sehingga berkontribusi pada umur yang lebih panjang.
BACA JUGA:MPL ID Season 16: Onic Masih Sempurna, RRQ Terpuruk di Zona Merah
BACA JUGA:Harga BBM Pertamina, Shell, BP, dan Vivo, Kompak Naik pada Oktober, Ini Rincian Harganya
2. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan vitamin K dan nitrat dari sayuran hijau membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kerja jantung tetap optimal.
3. Menurunkan risiko penyakit kronis
Karena rendah lemak dan kalori namun tinggi serat, diet ini membantu menjaga berat badan ideal serta menurunkan risiko penyakit seperti jantung, diabetes, dan kanker.
BACA JUGA:Pusat Studi Kebijakan Publik Dorong Pemerintah Kembali Terapkan Diskon Listrik Sebesar 50 Persen
BACA JUGA:Uji Petik 460 Ribu Pemilih, Bawaslu Kota Jambi Temukan Sejumlah Persoalan PDPB
4. Mencegah osteoporosis
Sayuran hijau dalam diet Okinawa juga mengandung kalsium tinggi yang penting untuk memperkuat tulang dan mencegah pengeroposan.