4 Makanan dengan Kandungan Vitamin A Tinggi

Selain kaya vitamin A, ubi jalar juga mengandung vitamin C, serat, dan kalium. Satu buah ubi jalar besar seberat 180 gram yang dipanggang bersama kulitnya mengandung sekitar 1.730 mikrogram RAE, atau hampir dua kali lipat asupan harian vitamin A yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

BACA JUGA:Razia Mendadak Bongkar HP Ilegal di Lapas Sarolangun, Satu WBP Ditempatkan ke Blok Khusus

BACA JUGA:Dua Rumah Warga di Tanjung Mudo Kerinci Ludes Terbakar

Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara seimbang, kebutuhan vitamin A harian dapat terpenuhi sehingga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh tetap terjaga.(*/Viz)