JAMBI, JAMBIKORAN.COM - Puasa selama Ramadan selain membawa banyak manfaat kesehatan, tapi juga kerap menyebabkan bau mulut atau halitosis karena berkurangnya aliran air liur.
Seperti diketahui, air liur berperan penting dalam mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut.
Hal ini mungkin menjadi kekhawatiran umum bagi banyak umat Islam yang sedang menjalani puasa selama bulan Ramadan.
Nah, jika kamu mengalami bau mulut saat berpuasa, jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Berikut beberapa tips untuk membantu menjaga napas dan mulut tetap segar saat berpuasa serta menjaga kesehatan mulut selama berpuasa, antara lain:
1. Sikat gigi dua kali sehari
Sikat gigimu selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride setelah berbuka puasa dan sahur untuk mengurangi penumpukan plak.
Mengutip laman DR Michael's Dental Clinic, menyikat gigi membantu menghilangkan partikel makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.
Juga, gunakan alat bantu interdental seperti benang gigi dan sikat interdental untuk menghilangkan makanan serta plak dari tempat-tempat yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
2. Bersihkan lidah
Untuk menjaga mulut tetap sehat dan segar, gunakan pengikis lidah untuk menghilangkan bakteri mulut dari lidah.
Hal ini dapat mencegah bau mulut karena bakteri di lidah dapat menjadi penyebabnya.
Jadi pastikan untuk membersihkan lidah secara teratur.
3. Hindari makanan tertentu
Untuk mencegah bau mulut, saat berbuka puasa jauhi makanan seperti bawang merah, bawang putih, dan rempah-rempah.