3. Paprika
Paprika merupakan sumber vitamin dan antioksidan, terutama vitamin C dan karotenoid.
Kandungan karotenoid dalam tubuh akan membantu dalam melindungi mata dari serangan penyakit mata.
Paprika juga menjadi sumber nutrisi untuk mengurangi degenerasi makula.
BACA JUGA:Jangan di Kupas! Ini 5 Manfaat Kulit Sayuran yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Jenis Sayuran yang Baik untuk Jerawat
4. Wortel
Wortel memang sudah dikenal menjadi sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Wortel kaya akan vitamin A dan beta-karoten.
Kandungan ini membantu merawat mata dan membantu mencegah adanya infeksi mata dari kotoran.
5. Kacang-kacangan
Jenis Kacang-kacangan Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat
Yang satu ini mungkin jarang diketahui, tapi kacang-kacangan juga menjadi makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
BACA JUGA:6 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami Tanpa Minum Obat
BACA JUGA:Tips Atasi Kulit Belang Tanpa Treatment Mahal,Yuk Simak
Kacang-kacangan yang dimaksud dapat berupa almond, kacang tanah, kacang mete, dan kenari .
Kacang-kacangan kaya akan vitamin E dan asam lemak omega bagus untuk menjaga penglihatan.