Cara Menurunkan Kolesterol dengan Jeruk Nipis

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Sabtu , 25 May 2024 - 23:29

Jeruk Nipis--

cara menurunkan kolesterol dengan jeruk nipis                            jambikoran.com - cara menurunkan kolesterol dengan jeruk nipis perlu anda ketahui.
jeruk nipis merupakan buah yang populer dalam masakan dan minuman karena rasa segarnya. 
tidak hanya itu, jeruk nipis juga dipercaya memiliki sejumlah manfaat kesehatan. 
salah satu manfaatnya adalah kemampuannya untuk menurunkan kolesterol.
baca juga:apakah jeruk baik buat penderita diabetes? begini penjelasannya
baca juga:pasti manis! ini dia 3 tips pilih jeruk santang sambut imlek
tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. 
oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal.
berikut beberapa cara sederhana menggunakan jeruk nipis untuk menurunkan kadar kolesterol:
dikutip dari fimela, berikut cara menurunkan kolesterol dengan jeruk nipis
1. minum segelas air jeruk nipis setiap pagi
jeruk nipis mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol ldl atau "kolesterol jahat". minumlah segelas air jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat setiap pagi dengan perut kosong. 
baca juga:benarkah makan jeruk mandarin saat imlek bisa datangkan cuan dan hoki
baca juga:benarkah minum air hangat campur jeruk nipis bisa mengecilkan perut? 
ini akan membantu membersihkan sistem pencernaan dan merangsang produksi empedu, yang pada akhirnya membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh.
2. tambahkan jeruk nipis dalam makanan sehari-hari
tambahkan perasan jeruk nipis pada salad, ikan panggang, atau makanan laut lainnya untuk memberikan rasa segar dan juga efek menurunkan kolesterol. 
jeruk nipis mengandung senyawa bioflavonoid, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan meningkatkan rasio kolesterol baik-ke-jahat (hdl/ldl).
3. minum teh jeruk nipis
teh jeruk nipis adalah minuman herbal yang segar dan dapat membantu menurunkan kolesterol. 
baca juga:jeruk nipis untuk jaga ginjal
baca juga:khasiat luar biasa jeruk nipis
rebus air dengan beberapa irisan jeruk nipis, dan biarkan sedikit mendingin. minum teh ini secara teratur setiap hari untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
4. mengkombinasikan jeruk nipis dengan makanan penurun kolesterol lainnya
jeruk nipis dapat digunakan dalam kombinasi dengan makanan penurun kolesterol lainnya untuk mendapatkan manfaat maksimal. 
misalnya, cobalah mencampurkan jeruk nipis dengan bawang putih, jahe, atau minyak zaitun.
bahan-bahan ini memiliki sif penurun kolesterol yang diketahui dan dapat memberikan tambahan manfaat ketika dikonsumsi bersamaan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 09 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan