3 Cara Berhenti dari Kebiasaan Mengonsumsi Gula

Reporter: Aditiya |

Editor: Jennifer Agustia |

Senin , 27 May 2024 - 22:33

Cara berhenti mengonsumsi gula-jambi independent -

3 cara berhenti dari kebiasaan mengonsumsi gula                            jambikoran.com - mengonsumsi terlalu banyak gula berkaitan erat dengan sejumlah masalah kesehatan, sehingga semakin banyak orang memilih untuk berhenti mengonsumsi gula.
akan tetapi, sangat sulit untuk berhenti mengonsumsi gula, terutama jika itu sudah menjadi kebiasaan. 
namun tak perlu khawatir, bukan berarti kamu tidak bisa berhenti dari kebiasaan ini. 
melansir dari purewow.com, berikut ini adalah beberapa cara untuk berhenti dari kebiasaan mengonsumsi gula:
baca juga:dampak anak kelebihan asupan gula yang harus diwaspadai
baca juga:simak! 5 tips menyimpan gula aren agar awet dan tidak cepat mencair
1. perlahan
mulailah perlahan dan ini bisa menjadi kunci keberhasilanmu untuk benar-benar berhenti mengonsumsi gula. 
jika biasanya kamu mengonsumsi dua sendok teh gula dalam secangkir kopi, kurangi menjadi satu sendok teh saja selama seminggu, lalu setengah sendok pada minggu berikutnya. 
setelah itu, kamu akan sampai di titik tidak membutuhkan gula sama sekali.
2. hati-hati terhadap gula tersembunyi
hanya karena kamu tidak lagi mengonsumsi permen, kue, dan starbucks, bukan berarti kamu bebas dari gula. 
baca juga:simak! ini dia ciri-ciri orang yang terkena gula darah tinggi
baca juga:harga gula dan minyak mulai naik 
hal-hal lainnya seperti sirup obat batuk, permen karet, saus tomat, kacang panggang, sup, saus salad, dan daging seringkali juga mengandung gula tersembunyi. 
3. temukan cara untuk mengatasi stres
stres dapat membuatmu mengonsumsi lebih banyak gula, karena gula dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang menenangkan. 
carilah hal lain yang bisa membantumu mengatasi stres, seperti olahraga, misalnya.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 09 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan