3 Cara Berhenti dari Kebiasaan Mengonsumsi Gula

3 cara berhenti dari kebiasaan mengonsumsi gula jambikoran.com - mengonsumsi terlalu banyak gula berkaitan erat dengan sejumlah masalah kesehatan, sehingga semakin banyak orang memilih untuk berhenti mengonsumsi gula. akan tetapi, sangat sulit untuk berhenti mengonsumsi gula, terutama jika itu sudah menjadi kebiasaan.  namun tak perlu khawatir, bukan berarti kamu tidak bisa berhenti dari kebiasaan ini.  melansir dari purewow.com, berikut ini adalah beberapa cara untuk berhenti dari kebiasaan mengonsumsi gula: baca juga:dampak anak kelebihan asupan gula yang harus diwaspadai baca juga:simak! 5 tips menyimpan gula aren agar awet dan tidak cepat mencair 1. perlahan mulailah perlahan dan ini bisa menjadi kunci keberhasilanmu untuk benar-benar berhenti mengonsumsi gula.  jika biasanya kamu mengonsumsi dua sendok teh gula dalam secangkir kopi, kurangi menjadi satu sendok teh saja selama seminggu, lalu setengah sendok pada minggu berikutnya.  setelah itu, kamu akan sampai di titik tidak membutuhkan gula sama sekali. 2. hati-hati terhadap gula tersembunyi hanya karena kamu tidak lagi mengonsumsi permen, kue, dan starbucks, bukan berarti kamu bebas dari gula.  baca juga:simak! ini dia ciri-ciri orang yang terkena gula darah tinggi baca juga:harga gula dan minyak mulai naik hal-hal lainnya seperti sirup obat batuk, permen karet, saus tomat, kacang panggang, sup, saus salad, dan daging seringkali juga mengandung gula tersembunyi.  3. temukan cara untuk mengatasi stres stres dapat membuatmu mengonsumsi lebih banyak gula, karena gula dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang menenangkan.  carilah hal lain yang bisa membantumu mengatasi stres, seperti olahraga, misalnya.(*)

Tag

• # cara berhenti mengonsumsi gula
• # konsumsi gula
• # gula

Share

• 
• 
• 
• 
•