Amankah Minum Kopi saat Menstruasi? Begini Penjelasannya

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Jumat , 31 May 2024 - 21:03

Ilustrasi Minum Kopi --

amankah minum kopi saat menstruasi? begini penjelasannya                            jambikoran.com - banyak pendapat bertentangan dengan bagaimana reaksi tubuh pada minuman kopi.
salah satunya sedang siklus menstruasi, minum kopi terkadang sering menjadi pertanyaan bagi masyarakat, terutama wanita.
kafein yang ada di dalam kopi ini dianggap oleh para ahli sebagai salah satu penyebab efek samping negatif selama menstruasi.
sebab, kafein yang ada di kopi ini bisa meningkatkan gejala sindrom pramenstruasi atau kerap disebut dengan pms dan juga nyeri payudara.
baca juga:ternyata kopi favorit seseorang bisa dilihat dari zodiak, cek kopi yang cocok untuk mu
baca juga:ini dia 7 manfaat kopi untuk kesehatan rambut, salah satunya mencegah rontok
lantas, apakah sebenarnya aman atau tidak minum kopi bagi wanita yang sedang mengalami siklus menstruasi dan apakah ada dampaknya terhadap siklus bulanan tersebut?
amankah minum kopi saat menstruasi?
menurut ahli diet serta pakar kesehatan wanita, yakni elizabeth ward, ms, rdn berpendapat bahwa belum ada bukti konkret terkait asupan kafein yang dapat memperparah gejala pms sehingga ia menyebutkan bahwa aman bagi wanita untuk minum kopi.
"saya rasa aman untuk mengatakan tidak ada banyak bukti kafein dapat mempengaruhi siklus menstruasi," ucap ward yang dikutip dari eating well.
pendapat ward ini merujuk pada sebuah studi prospektif yang terbit tahun 2016 dan american journal of clinic nutrition yang membuktikan bila asupan kafein ini tak ada hubungannya dengan gejala pms.apalagi, tidak perlu menghindari minum kopi ketika sedang dalam siklus bulanan ini.
baca juga:manfaat kopi untuk diet, apakah efektif? berikut penjelasannya
baca juga:pemkab berikan pendampingan teknis produksi dalam meningkatkan kualitas kopi liberika
studi tersebut juga menghasilkan soal hubungan dari total asupan kafein , teh, kopi serta perkembangan pms.
amerika menimbang adanya banyak faktor tertentu seperti rokok dan umur, penelitian pun mengungkap jika tidak ada batasan antara mengonsumsi kafein dan juga gejala pms.
namun, ward memperingatkan jika reaksi setiap orang akan berbeda-beda pada kafein.
kebiasaan orang yang mengonsumsi jumlah yang normal dan wajar (400 miligram) secara teratur kemungkinan besar tidak akan merasakan efek kafein pada siklus menstruasi ,"sambungnya.
di satu sisi, ada sebuah penelitian cross-sectional pada tahun 2022 yang telah diterbitkan oleh bmc women's health.
baca juga:ternyata ini yang terjadi pada tubuh jika minum kopi setiap hari
baca juga:survei: 47% gen z cenderung beli es kopi susu tiap hari
penelitian tersebut menyatakan telah terjadi sekitar 9.335 wanita premenopause dengan usia sekitar 25 hingga 45 tahun.
dinyatakan bahwa peminum kopi kecil kemungkinan akan mengalami siklus menstruasi yang lebih lama.
artinya, minum kopi tidak ada pengaruhnya pada lamanya siklus menstruasi ataupun dapat membuat durasinya jadi lebih pendek.
namun, kedua penelitian yang diarahkan tersebut bersifat observasional.
efek samping konsumsi banyak kafein
walaupun penelitian tidak mengaitkan antara asupan kafein dengan siklus menstruasi, ward justru menunjukkan jika minum terlalu banyak kafein dapat memperparah ketidaknyamanan pada saat menstruasi.
baca juga:pemprov jambi lepas pemain kopi good days dbl camp 2024
baca juga:bolehkah minum teh dan kopi sahur? ini dampaknya
misalnya seperti membuat gelisah, masalah tidur, diare hingga peningkatan pada denyut jantung.
bahkan, ketika mengonsumsi minuman berkafein macam kopi ini juga dapat meningkatkan keasaman di dalam perut.
ward pun juga memberitahu manfaat kafein yang ternyata bisa memberikan tambahan energi ketika sedang alami kelelahan akibat siklus menstruasi.
demikian fakta terkait aman atau tidaknya mengonsumsi kopi saat mengalami siklus menstruasi. 
semoga bermanfaat!(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 05 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan