Konsumsi Ikan Kecil Utuh Bisa Membantu Hidup Wanita Lebih Lama, Begini Penjelasannya

konsumsi ikan kecil utuh bisa membantu hidup wanita lebih lama, begini penjelasannya jambikoran.com - baru-baru ini sebuah penelitian di jepang menemukan bahwa wanita yang makan ikan kecil secara utuh,memiliki risiko kematian akibat kanker dan penyakit lain yang lebih rendah. dr. chinatsu kasahara, menjelaskan bahwa asupan ikan kecil memiliki efek perlindungan terhadap kesehatan. namun, penelitian sebelumnya hanya sedikit yang memfokuskan pada pengaruh konsumsi ikan kecil terhadap kesehatan. penelitian yang melibatkan 80.802 orang berusia antara 35 hingga 69 tahun yang dibagi menjadi empat kelompok berdasarkan frekuensi konsumsi ikan kecil. baca juga:ini dia 5 hal yang wajib diperhatikan saat mempunyai anak kedua, yuk simak baca juga:catat, ini dia jenis ikan yang buruk untuk dikonsumsi alhasil bahwa wanita yang mengonsumsi ikan kecil setidaknya satu hingga tiga kali sebulan memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang jarang mengonsumsi ikan. jenis ikan kecil yang dimaksud antara lain ikan teri, capelin atlantik, bau jepang, dan sarden kering kecil. tim peneliti menyoroti manfaat kesehatan dari ikan kecil sebagai sumber mikronutrien penting seperti kalsium, vitamin, dan asam lemak. para peneliti mencatat adanya efek anti-tumor dari vitamin a dan d, serta asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan mendukung fungsi otak. baca juga:simak! 5 bumbu dapur yang bermanfaat untuk kecantikan kulit baca juga:catat, ini dia jenis ikan yang buruk untuk dikonsumsi meskipun potensi manfaat serupa juga ditemukan pada pria, namun tren tersebut tidak signifikan secara statistik. penulis studi menyarankan bahwa hal ini kemungkinan disebabkan oleh jumlah subjek laki-laki yang terbatas dalam penelitian dan faktor-faktor lain yang tidak diukur dengan baik. kasahara menyambut hasil penelitian ini dengan antusiasme, menyatakan bahwa ikan kecil adalah komponen penting dalam pola makan sehat serta mudah dikonsumsi oleh semua orang. hubungan terbalik antara konsumsi ikan kecil dan risiko kematian pada wanita merupakan indikasi penting akan peran makanan padat nutrisi dalam kesehatan masyarakat. baca juga:wajib dicoba! resep pindang ikan nila khas sunda baca juga:yuk cobain! resep ikan kukus siram, dijamin lezat dan bergizi akan tetapi, peneliti juga mengakui adanya keterbatasan dalam penelitian mereka, seperti tidak adanya informasi tentang perubahan kebiasaan makan dan gaya hidup peserta selama studi, ketidakakuratan dalam melaporkan konsumsi ikan kecil, dan fakta bahwa wilayah studi terbatas hanya pada jepang. secara keseluruhan, hasil studi ini memberikan wawasan penting tentang manfaat kesehatan dari konsumsi ikan kecil utuh.(*)

Tag

• # ikan kecil
• # penelitian
• # manfaat
• # kesehatan
• # makan

Share

• 
• 
• 
• 
•