Konsumsi Ikan Kecil Utuh Bisa Membantu Hidup Wanita Lebih Lama, Begini Penjelasannya
Ilustrasi ikan teri--haibunda.com
JAMBIKORAN.COM - Baru-baru ini sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa wanita yang makan ikan kecil secara utuh,memiliki risiko kematian akibat kanker dan penyakit lain yang lebih rendah.
Dr. Chinatsu Kasahara, menjelaskan bahwa asupan ikan kecil memiliki efek perlindungan terhadap kesehatan.
Namun, penelitian sebelumnya hanya sedikit yang memfokuskan pada pengaruh konsumsi ikan kecil terhadap kesehatan.
Penelitian yang melibatkan 80.802 orang berusia antara 35 hingga 69 tahun yang dibagi menjadi empat kelompok berdasarkan frekuensi konsumsi ikan kecil.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Hal yang Wajib Diperhatikan saat Mempunyai Anak Kedua, Yuk Simak
BACA JUGA:Catat, Ini Dia Jenis Ikan yang Buruk untuk Dikonsumsi
Alhasil bahwa wanita yang mengonsumsi ikan kecil setidaknya satu hingga tiga kali sebulan memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang jarang mengonsumsi ikan.
Jenis ikan kecil yang dimaksud antara lain ikan teri, capelin Atlantik, bau Jepang, dan sarden kering kecil.
Tim peneliti menyoroti manfaat kesehatan dari ikan kecil sebagai sumber mikronutrien penting seperti kalsium, vitamin, dan asam lemak.
Para peneliti mencatat adanya efek anti-tumor dari vitamin A dan D, serta asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan mendukung fungsi otak.
BACA JUGA:Simak! 5 Bumbu Dapur yang Bermanfaat Untuk Kecantikan kulit
BACA JUGA:Catat, Ini Dia Jenis Ikan yang Buruk untuk Dikonsumsi
Meskipun potensi manfaat serupa juga ditemukan pada pria, namun tren tersebut tidak signifikan secara statistik.
Penulis studi menyarankan bahwa hal ini kemungkinan disebabkan oleh jumlah subjek laki-laki yang terbatas dalam penelitian dan faktor-faktor lain yang tidak diukur dengan baik.
- Tag
- Share
-
-
