Simak! 6 Manfaat Buah Srikaya Untuk Kesehatan

Reporter: Aditiya |

Editor: Surya Elviza |

Kamis , 20 Jun 2024 - 16:47

Manfaat buah srikaya bagi kesehatan-jambi independent-

simak! 6 manfaat buah srikaya untuk kesehatan                            jambikoran.com - buah srikaya terkenal akan rasanya yang manis. 
namun, siapa sangka bila rasa manisnya yang memikat semakin dilengkapi dengan manfaatnya yang menakjubkan
buah srikaya kaya serat, vitamin, dan mineral. berkat kandungan ini bisa mendukung kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan mata dan jantung. 
dikutip dari healthline, berikut sejumlah manfaat srikaya untuk kesehatan :
baca juga:manfaat alpukat: rendah gula dan ampuh turunkan berat badan
baca juga:4 manfaat buat kesemek, ternyata bisa menyehatkan mata dan jantung
1. dapat meningkatkan mood
ketika dalam kondisi mood yang buruk? coba makan buah srikaya. kenapa? hal ini dikarenakan kandungan b6 yang berperang penting dalam pembentukan neurotransmitter, termasuk serotonin dan dopamin, yang membantu mengatur suasana hati.
sebuah penelitian pada orang dewasa yang lebih tua menemukan bahwa kekurangan vitamin b6 melipatgandakan kemungkinan seseorang terkena depresi. 
dengan mengonsumsi srikaya dapat membantu mengurangi risiko depresi terkait kekurangan vitamin b6. 
2. baik untuk kesehatan mata
srikaya mengandung antioksidan karotenoid lutein, yang membantu menjaga kesehatan penglihatan dan melawan radikal bebas seperti yang disebutkan sebelumnya. 
baca juga:ini dia 5 manfaat buncis bagi kesehatan tubuh
baca juga:ini dia manfaat kunyit dan jahe bagi kesehatan
beberapa penelitian menghubungkan asupan lutein yang tinggi dengan kesehatan mata yang baik dan penurunan risiko degenerasi makula terkait usia, suatu kondisi yang ditandai dengan kerusakan mata dan kehilangan penglihatan. 
selain itu, lutein dalam kandungan srikaya dapat mengurangi risiko kondisi seperti amd dan katarak. 
3. mencegah tekanan darah tinggi 
kalium dan magnesium meningkatkan pelebaran pembuluh darah, yang membantu menurunkan tekanan darah. 
kandungan ini terdapat dalam buah srikaya. sebuah ulasan mencatat bahwa mengomsumsi dv untuk potasium 4.700 mg per hari, dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik masing-maisng sekitar 8 dan 4 mm hg. 
baca juga:ini dia manfaat jus buah asli dalam kemasan yang jarang diketahui
baca juga:10 manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh
jika tekanan darah dalam kondisi tinggi, risiko penyakit jantung dan stroke akan meningkat. 
4. meningkatkan pencernaan
srikaya mengandung 5 gram serat makanan dalam satu cangkir. serat larut yang ditemukan dalam srikaya memberikan makan bakteri baik di usus, serta mengalami fermentasi untuk menghasilkan asam lemak rantai pendek. 
mengomsumsi buah ini akan mendukung pergerakan usus yang sehat dan memberi nutrisi pada bakteri usus, sehingga bisa mendapat kesehatan pencernaan yang optimal. 
5. memiliki sifat antikanker
srikaya mengandung flavonoid termasuk katekin, epikatekin, dan epigalokatekin, yang terbukti menghentikan pertumbuhan sel kanker dalam penelitian tabung reaksi.
baca juga:simak! 5 manfaat air kelapa untuk berbuka puasa
baca juga:ini dia 5 manfaat timun bagi kesehatan, bagus untuk penderita sakit jantung
penelitian lain mengamati beberapa katekin yang ada dalam buah ini, menunjukkan mampu menghentikan hingga 100% pertumbuhan sel kanker payudara. 
akan tetapi, masih diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memahami sepenuhnya tentang senyawa yang ditemukan dalam srikaya dalam mempengaruhi kanker.
6. mendukung kekebalan tubuh 
srikaya mengandung kaya vitamin c, yang merupakan nutrisi pendukung kekebalan tubuh dengan melawan infeksi dan penyakit. 
penelitian pada manusia lebih lanjut mengungkapkan bahwa vitamin c dapat membantu mengurangi durasi flu biasa. 
namun, penelitianya beragam dan sebagian besar berfokus pada suplemen daripada citamin c makanan.(*)