Catat, Ini 11 Ide Menu Sarapan Sehat yang Mudah di Buat

Reporter: Fajar |

Editor: Surya Elviza |

Senin , 24 Jun 2024 - 10:30

Mac n cheese--

Omelette adalah menu sarapan pagi sehat yang juga sering ditemukan di banyak tempat. Agar nutrisinya lebih lengkap dan sehat, tambahkan makaroni sebagai karbohidratnya. Yuk, simak cara membuatnya.

Bahan-bahan:

3 butir telur

3 sdm susu UHT Frisian Flag Full Cream

1 sdm Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD

3 sdt tepung terigu

Makaroni, direbus sampai matang

1 batang daun bawang, iris halus

2 lembar smoked beef

1 buah sosis, iris tipis

Keju parut secukupnya

Keju mozarella secukupnya

Garam secukupnya

Cara membuat:

Campurkan tepung terigu dengan susu UHT Frisian Flag Full Cream dan Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream GOLD, aduk sampai rata.

catat, ini 11 ide menu sarapan sehat yang mudah di buat                             jambikoran.com - agar anda tidak bingung dalam menyiapkan menu sarapan pagi sehat, berikut ini beberapa resep kreasi frisian flag susu kental manis full cream gold sebagai bahan membuat sarapan sehat menu sarapan pagi sehat anda dan keluarga.
kandungan energi dan ragam nutrisi lain di dalamnya dapat menjadi amunisi untuk memulai aktivitas di pagi hari.
1. roti panggang ala korea (gilgeori toast)
roti panggang ala korea ini bisa jadi pilihan menu sarapan pagi sehat yang enak karena isiannya yang lengkap. roti panggang ini mengandung karbohidrat, serat, hingga protein. simak cara membuatnya yuk!
baca juga:cara menyimpan apel agar tetap segar lebih lama
baca juga:trump janji akhiri perang rusia-ukraina apabila menang pilpres as
bahan-bahan:
4 lembar roti tawar putih 
3 butir telur ayam
2 sdm wortel yang sudah diserut halus
2 sdm kol yang sudah diserut halus
1 sdm daun bawang yang diiris tipis
frisian flag susu kental manis full cream gold secukupnya
1/2 sdt garam
1/2 merica bubuk
1/2 minyak wijen
2 lembar smoked beef
saus mayones secukupnya
saus sambal dan tomat secukupnya
cara membuat:
kocok lepas telur sampai berbuih, masukkan sayuran yang sudah diserut halus, garam, minyak wijen, dan merica bubuk. aduk sampai rata.
panaskan wajan anti lengket, tuangkan adonan telur ke dalam wajan dengan api yang kecil. lalu bentuk adonan menjadi segi empat seperti bentuk roti.
panggang kedua sisi adonan sampai matang.
panggang roti sebentar, olesi dengan mentega dan frisian flag susu kental manis full cream gold.
lapisi roti dengan adonan telur, smoked beef, keju lapis, saus mayones, saus sambal, dan saus tomat.
panggang roti sampai matang dan siap dinikmati selagi hangat.
2. french toast kacang sus
french toast adalah menu sarapan pagi sehat yang sudah sangat terkenal kenikmatannya. mari coba buat sendiri di rumah!
bahan-bahan:
4 lembar roti tawar tanpa pinggiran
3 sdm frisian flag susu kental manis full cream gold
susu uht frisian flag full cream secukupnya 
2 butir telur
selai kacang
pisang ambon
cara membuat:
kocok lepas telur, frisian flag susu kental manis full cream gold, dan susu uht frisian flag full cream. sisihkan.
oleskan roti tawar dengan selai kacang favoritmu. 
tambahkan potongan pisang di bagian atasnya.
lalu tuangkan sedikit frisian flag susu kental manis full cream gold dan tutup bagian atasnya dengan selembar roti lagi
celupkan roti yang telah diberi isian tersebut ke dalam adonan telur.
oleskan margarin pada wajan anti lengket.
panggang roti sampai kedua sisinya berwarna cokelat keemasan.
french toast siap dinikmati bersama teh hijau hangat yang menambah kenikmatan.
3. pancake pisang
pancake adalah salah satu menu sarapan pagi sehat andalan untuk diet yang sudah sering dinikmati dari waktu ke waktu. kali ini coba kreasikan dengan buah pisang. yuk dicoba!
bahan-bahan:
200 gr tepung terigu.
100 ml frisian flag susu kental manis full cream gold
2 buah pisang, hancurkan
1 butir telur 
½ sdt baking soda 
gula secukupnya
cara membuat:
campurkan tepung terigu bersama dengan frisian flag susu kental manis full cream gold yang sudah dicampur dengan air, setelah menjadi adonan masukkan pisang yang sudah dihancurkan, baking soda, telur dan gula. 
panaskan wajan anti lengket, tuangkan satu sendok sayur adonan diatas wajan dan masak hingga mengembang. 
lakukan sampai adonan habis. 
tambahkan topping selai buah, coklat atau keju sesuai dengan selera.
4. omelette makaroni
omelette adalah menu sarapan pagi sehat yang juga sering ditemukan di banyak tempat. agar nutrisinya lebih lengkap dan sehat, tambahkan makaroni sebagai karbohidratnya. yuk, simak cara membuatnya.
bahan-bahan:
3 butir telur
3 sdm susu uht frisian flag full cream
1 sdm frisian flag susu kental manis full cream gold
3 sdt tepung terigu
makaroni, direbus sampai matang
1 batang daun bawang, iris halus
2 lembar smoked beef 
1 buah sosis, iris tipis
keju parut secukupnya 
keju mozarella secukupnya 
garam secukupnya
cara membuat:
campurkan tepung terigu dengan susu uht frisian flag full cream dan frisian flag susu kental manis full cream gold, aduk sampai rata.
masukkan semua bahan lainnya, aduk kembali.
masak omelet di dalam wajan yang sudah panas
taburi keju parut dan keju mozarella .
bentuk omelette sesuai selera.
setelah matang, sajikan omelette sebagai menu sarapan pagi sehat untuk keluarga.
5. mac n cheese
siapa yang tidak suka dengan mac n cheese? semuanya suka termasuk anak-anak. coba bikin menu sarapan pagi sehat yang enak ini di rumah, yuk!
baca juga:kemenag pastikan jamaah haji yang meninggal tetap mendapatkan air zamzam
baca juga:simak! 6 khasiat daun kelor bagi wanita,apa saja?
bahan-bahan:
50 gr makaroni
120 ml air
3 sdm frisian flag susu kental manis full cream gold 
50 ml susu uht frisian flag full cream 
garam secukupnya
merica secukupnya
25 gr keju cheddar parut
cara membuat:
siapkan makaroni, air, dan garam di dalam mangkuk tahan panas atau mangkuk khusus microwave.
masak makaroni menggunakan microwave selama 2 hingga 3 menit. keluarkan dan aduk hingga air meresap seluruhnya. jika masih terlihat kurang matang, tambahkan air sedikit dan kembali masak selama 1 hingga 2 menit.
setelah makaroni matang sesuai selera, tambahkan susu, keju, garam, dan merica. aduk hingga keju sedikit meleleh dan mengental.
setelah semua bahan tercampur merata, kembali masukkan makaroni ke dalam microwave selama 30 detik.
aduk sekali lagi agar keju meleleh dengan sempurna dan resep sarapan sehat praktismu sudah bisa dinikmati selagi hangat. (*)