Manfaat Olahraga Setelah Selesai Bekerja
ilustrasi olahraga-jambi independent -
2. Menjaga kesehatan mental
Stres akibat pekerjaan yang tidak dikelola dengan baik dapat memengaruhi kesehatan mental.
Berolahraga ringan, seperti yoga setelah bekerja dapat membantu mengurangi stres.
Yoga melibatkan elemen fisik dan mental, dan bisa dilakukan dengan mengikuti kelas atau secara mandiri di rumah selama 30-45 menit.
3. Merespons stres dengan lebih baik
Rajin berolahraga dapat membuat tubuh lebih baik dalam merespons dan mengelola stres.
Tubuh yang terbiasa menghadapi stres fisik akibat olahraga akan memiliki kerja jantung yang lebih teratur dan tekanan darah yang normal, sehingga seseorang lebih tenang saat menghadapi situasi yang menegangkan.
BACA JUGA:Moms Harus Tau, Begini Ciri-ciri Anak Kecanduan Gadget
BACA JUGA:Polisi Masih Buru Satu Pelaku, Kasus Penusukan di Seberang Transmart Jambi
4. Tidur lebih nyenyak
Banyak orang berolahraga setelah bekerja agar bisa tidur lebih nyenyak.
Stres selama bekerja sering kali membuat banyak orang sulit beristirahat dengan tenang pada malam hari.
Rasa tenang setelah berolahraga dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak. (*)
- Tag
- Share
-
-
