Simak! Ini Dia 6 Makanan yang Harus Dihindari Prediabetes

simak! ini dia 6 makanan yang harus dihindari prediabetes jambikoran.com - memilih makanan yang tepat sangat penting untuk mengendalikan kadar gula darah dan mencegah kemungkinan terjadinya diabetes tipe 2.  prediabetes sendiri merupakan kondisi yang menunjukkan bahwa kadar gula darah lebih tinggi dari normal, tetapi belum mencapai tingkat diabetes.  salah satu cara untuk mencegah perkembangan ini adalah dengan menjaga pola makan. dikutip dari berbagai sumber, berikut ini sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari pengidap prediabetes : baca juga:ini dia bahaya soda pada gula darah yang jarang diketahui baca juga:makanan yang baik dikonsumsi agar tidak mengantuk 1. makanan tinggi gula makanan yang mengandung gula tinggi seperti permen, kue, dan minuman bersoda dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. mengonsumsi makanan tinggi gula secara berlebihan dapat memperburuk kondisi prediabetes dan meningkatkan risiko berkembang menjadi diabetes tipe 2. 2. minuman beralkohol minuman beralkohol, terutama yang manis seperti koktail, dapat memengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan risiko komplikasi. alkohol juga dapat mengganggu metabolisme tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes. baca juga:apakah defisit kalori perlu dilakukan meski tidak program turunkan berat badan? baca juga:kebakaran hebat di dusun candi satu rumah ludes terbakar 3. makanan cepat saji makanan cepat saji biasanya tinggi lemak trans, gula, dan garam, yang semuanya dapat memperburuk resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes. selain itu, makanan ini juga rendah serat dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. 4. makanan yang mengandung tepung terigu makanan yang dipanggang seperti donat, kue, dan muffin sering kali dibuat dengan tepung terigu yang telah diproses, yang memiliki indeks glikemik tinggi. hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan harus dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah sangat terbatas. baca juga:cara menurunkan asam urat baca juga:manfaat pare untuk kesehatan 5. minuman manis minuman manis seperti teh manis, kopi dengan banyak gula, dan minuman energi sebaiknya dihindari. minuman ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang cepat dan drastis, serta berkontribusi pada peningkatan berat badan. 6. makanan tinggi lemak jenuh makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, mentega, dan produk susu tinggi lemak, dapat memperburuk resistensi insulin. baca juga:manfaat sarapan bagi anak baca juga:bahaya asap rokok yang menempel di baju mengganti lemak jenuh dengan lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan dapat membantu mengurangi risiko diabetes.(*)

Tag

• # makan yang dilarang prediabetes
• # prediabetes
• # cara mengatasi diabetes

Share

• 
• 
• 
• 
•