Makanan yang Sebaiknya Dibatasi untuk Cegah Nyeri Asam Urat
Asam urat adalah senyawa yang dihasilkan saat tubuh memecah purin, zat yang terdapat dalam banyak makanan-illustrasi-
- Snack manis
- Kue-kue
- Makanan beku siap saji
BACA JUGA:Perubahan pada Otak selama Kehamilan
BACA JUGA:Motivasi Siswa dan Guru Berprestasi Pj Wali Kota Jambi Berikan Apresiasi
5. Sayuran Tertentu
Meskipun sayuran umumnya sehat, beberapa sayuran tertentu, seperti bayam, asparagus, dan kembang kol, mengandung purin. Konsumsi sayuran ini tidak perlu dihindari sepenuhnya, tetapi sebaiknya dibatasi jika Anda memiliki masalah asam urat.
Tips Mengelola Pola Makan
Untuk mencegah nyeri asam urat, Anda dapat mengikuti beberapa tips berikut:
- Pilih Sumber Protein Rendah Purin: Konsumsi sumber protein yang lebih rendah purin, seperti telur, susu, dan produk olahan susu.
- Konsumsi Banyak Air: Memperbanyak asupan cairan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
- Makan Buah dan Sayuran Segar: Buah-buahan seperti ceri, stroberi, dan jeruk dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
- Olahraga Secara Teratur: Aktivitas fisik dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko serangan asam urat.(*)
- Tag
- Share
-
-
