Perlu Kamu Ketahui, Inilah Beberapa Kebiasaan Agar Panjang Umur
Ilustrasi Panjang Umur--
JAMBIKORAN.COM - Memiliki umur panjang tentu menjadi impian banyak orang.
Banyak yang mulai fokus pada perilaku yang benar untuk mencapainya.
Namun, para ahli mengungkapkan bahwa ada beberapa kebiasaan yang sering dilakukan yang justru menghambat usaha untuk hidup lebih lama. Kesalahan umum ini perlu dihindari.
Lalu, apa saja kebiasaan yang bisa membantu seseorang mencapai umur panjang?
BACA JUGA:Untuk Maulana-Diza Menuju BH 1, Partai Golkar Solid Siap Dukung Kemenangan
1. Olahraga
Olahraga merupakan salah satu faktor penting dalam mendukung umur panjang karena aktivitas fisik rutin membawa banyak manfaat kesehatan.
“Dalam bidang geriatri, tidak ada yang lebih sering saya anjurkan selain olahraga,” kata dr Aileen Pangilinan dari Uconn Center on Aging di Farmington, Connecticut.
2. Latihan Otot
BACA JUGA:Promo Menarik, Beli Mitsubishi Fuso Dapat Logam Mulia
BACA JUGA:Ini 9 Trik Memerangi Judi Online Ala Menkominfo
Menurut dr Joshua Septimus dari Houston Methodist Primary Care Group, melatih kekuatan otot juga sangat penting.
“Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan massa otot ramping. Semakin banyak massa otot ramping yang dapat dipertahankan, semakin stabil kondisi tubuh, dan risiko jatuh akan berkurang,” jelasnya.
- Tag
- Share
-
-
