5 Makanan Sehat yang Dapat Membantu Mencegah Risiko Kanker Payudara
Ilustrasi Pengidap Kanker Payudara--
2. Teh Hijau
Minum teh hijau membantu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara berkat kandungan polifenolnya.
BACA JUGA:Tips mengurangi gula dalam konsumsi sehari-hari
BACA JUGA:Tips Mengelola Sampah
Penelitian yang dilakukan oleh Mount Sinai menunjukkan bahwa wanita yang rutin minum teh hijau memiliki tingkat penyebaran kanker yang lebih rendah.
3. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran hijau seperti kangkung dan bayam kaya akan antioksidan yang dapat mengatasi radikal bebas penyebab kanker.
Mereka mengandung karotenoid seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang menurut penelitian dalam Journal of Nutrition, dapat menurunkan risiko kanker payudara pada wanita.
BACA JUGA:Sering Konsumsi Alpukat? Berikut Ini 5 Manfaatnya Untuk Tubuh Kamu
BACA JUGA:4 Step Pengaturan Napas Selama Berlari Agar Lebih Lama
4. Makanan Tinggi Vitamin D
Makanan yang kaya vitamin D, seperti ikan salmon, penting untuk mengurangi risiko kanker payudara. Kadar vitamin D yang rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker ini.
Selain itu, asam lemak omega-3 dalam salmon juga membantu mengurangi peradangan yang dapat memicu kanker.
5. Buah Jeruk
BACA JUGA:Tips Jitu Manfaatkan Teknologi Canggih, Sukseskan Tugas Kuliah!
- Tag
- Share
-
-
