5 Makanan Sehat yang Dapat Membantu Mencegah Risiko Kanker Payudara
Ilustrasi Pengidap Kanker Payudara--
JAMBIKORAN.COM – Kanker payudara adalah jenis kanker yang berkembang di jaringan payudara dan dapat tumbuh tak terkendali, merusak jaringan sehat di sekitarnya.
Peningkatan risiko kanker payudara membuat wanita perlu menjaga pola hidup sehat, salah satunya dengan mengonsumsi lima makanan bergizi ini.
Belum ada penyebab pasti mengapa sel kanker muncul di payudara, namun wanita dengan berat badan berlebih, menstruasi di usia sangat muda, atau kebiasaan merokok berisiko lebih tinggi terkena penyakit ini.
Sayangnya, insiden kanker payudara terus meningkat di kalangan wanita.
BACA JUGA:Perlu Kamu Ketahui, Inilah Beberapa Kebiasaan Agar Panjang Umur
Oleh karena itu, sangat penting untuk mencegahnya dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok dan minum alkohol, berolahraga, serta makan makanan bergizi.
Jika ingin fokus pada pola makan sehat, berikut adalah lima makanan yang dapat membantu mencegah risiko kanker payudara:
1. Kedelai
Produk kedelai, seperti edamame, tahu, dan susu kedelai, diketahui dapat mengurangi risiko kanker payudara.
BACA JUGA:Inilah 5 Cara Mengontrol Asupan Gula Berlebih Usai Makan yang Manis
BACA JUGA:Ingin Perut Rata? 4 Minuman Ini Cocok Untuk Kamu
Isoflavon dalam kedelai, menurut meta-analisis dalam jurnal JNCI Cancer Spectrum, terkait dengan penurunan risiko hingga 26%.
Namun, konsumsi isoflavon berlebihan bisa meningkatkan risiko kanker, sehingga konsumsinya harus tetap dalam batas wajar.
- Tag
- Share
-
-
