Buah-Buah Ini Dianggap Bisa Ganggu Tidur Kamu Loh! Cek Sejumlah Faktanya

JAMBIKORAN.COM - Sering kita dengar, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari saat malam hari. Alasannya? Konon, buah-buahan tersebut dapat mengganggu kesehatan atau bahkan menghambat tidur. Namun, benarkah demikian? Mari kita telusuri lebih dalam mitos yang beredar di masyarakat ini.

1.Apel, Asam yang Mengganggu Perut

Apel memang mengandung asam, namun bukan berarti buah ini berbahaya dikonsumsi malam hari. Asam dalam apel justru bermanfaat untuk membantu pencernaan. Tentu saja, bagi sebagian orang dengan kondisi lambung sensitif, mengonsumsi apel dalam jumlah besar bisa menyebabkan ketidaknyamanan. Namun, hal ini tidak berarti apel harus dihindari sepenuhnya.

2.Semangka, Diuretik yang Mengganggu Tidur?

Semangka memang mengandung banyak air dan bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Namun, hal ini tidak lantas menjadi alasan untuk menghindari semangka di malam hari. Jika Anda merasa perlu buang air kecil lebih sering setelah mengonsumsi semangka, cukup minum air dalam jumlah yang cukup sebelum tidur.

BACA JUGA:Manfaat Tomat untuk Kesehatan

BACA JUGA:ASUS TUF Gaming A16 Meluncur Jadi Laptop Gaming AI di Indonesia

3.Pisang: Karbohidrat yang Meningkatkan Gula Darah?

Pisang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, yang memang dapat meningkatkan gula darah. Namun, hal ini tidak selalu menjadi masalah bagi semua orang. Bagi penderita diabetes, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai konsumsi pisang, terutama di malam hari. Namun, bagi orang sehat, pisang tidak akan menyebabkan masalah berarti.

4.Tomat: Asam yang Menyebabkan Masalah Pencernaan?

Tomat memang mengandung asam, namun hal ini tidak berarti tomat berbahaya dikonsumsi malam hari. Justru, asam dalam tomat dapat membantu pencernaan.  Seperti halnya apel, bagi orang dengan kondisi lambung sensitif, mengonsumsi tomat dalam jumlah besar bisa menyebabkan ketidaknyamanan.

5.Buah Naga: Gula Tinggi yang Menyebabkan Kegemukan?

Buah naga memang mengandung gula, namun tidak lebih tinggi dari buah-buahan lain. Konsumsi buah naga dalam jumlah sedang tidak akan menyebabkan kegemukan.  

Mitos mengenai buah yang tidak boleh dimakan malam hari perlu diluruskan.  Sebagian besar buah-buahan aman dikonsumsi kapan saja, termasuk di malam hari.  Yang perlu diperhatikan adalah porsi dan kondisi kesehatan masing-masing individu.  Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai konsumsi buah-buahan. (*)