Makanan yang Dikonsumsi Selama Menjalani Diet Keto
SAAT menjalani diet keto, kamu harus memasukkan lemak dalam setiap kali makan. -ist/jambi independent-
SAAT menjalani diet keto, kamu harus memasukkan lemak dalam setiap kali makan. Namun, perbandingan antara lemak, karbohidrat, dan protein pada setiap orang bisa berbeda sesuai dengan usia, berat badan, dan kondisi medis.
Inilah sebabnya, sebaiknya kamu selalu berdiskusi pada dokter sebelum menjalani diet keto. Adapun jenis asupan lemak tak jenuh yang sehat boleh kamu konsumsi dalam diet keto, yaitu:
* Kacang-kacangan, seperti almond, kenari.
* Biji-bijian.
* Alpukat.
* Tahu.
* Minyak zaitun.
BACA JUGA:Daftar Makanan Penyebab Jerawat
BACA JUGA: Liverpool pertahankan posisi pertama
Sementara itu, beberapa jenis makanan lainnya yang dapat kamu konsumsi selama menjalani diet ini, yaitu:
* Daging: daging merah, steak, ham, sosis, bacon, dan ayam.
* Ikan berlemak: salmon, tuna, dan mackerel.
* Telur.
* Mentega.
* Keju. Sebaiknya keju yang belum diolah seperti cheddar atau mozarella.
* Sayuran rendah karbohidrat, seperti sayuran hijau, tomat, bawang, paprika, dan sejenisnya.
* Bumbu, seperti garam, merica, dan rempah-rempah. (*)
- Tag
- Share
-
-
