Tips Minum Kopi Tanpa Gangguan Asam Lambung

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Sabtu , 26 Oct 2024 - 10:30

Ilustrasi kopi--pixabay

tips minum kopi tanpa gangguan asam lambung                            jambikoran.com - minum kopi sudah menjadi bagian dari rutinitas banyak masyarakat indonesia.
namun, bagi sebagian orang, terutama mereka yang sensitif terhadap kafein, kopi bisa menimbulkan masalah asam lambung. 
jika dikonsumsi saat perut kosong, kopi bisa menyebabkan gangguan pencernaan, ketidaknyamanan, bahkan refluks asam.
bagi yang memiliki masalah lambung, penting untuk memperhatikan waktu dan cara mengonsumsi kopi agar tetap nyaman dan aman.
baca juga:berapa banyak kopi yang aman dikonsumsi setiap hari? ini penjelasannya
baca juga:warung kopi
mengapa kopi dapat meningkatkan asam lambung?
kandungan kafein dalam kopi bisa melemahkan penghalang antara kerongkongan dan lambung, merangsang produksi asam lambung yang bisa memicu rasa tidak nyaman. 
"kopi mempengaruhi setiap orang berbeda-beda, tapi minum saat perut kosong bisa menyebabkan gangguan pencernaan, terutama pada mereka yang sensitif," ungkap daryanto witarsa, seorang coffee expert. 
minuman seperti kopi susu yang sedang tren juga perlu diwaspadai karena kandungan lemak susu bisa memicu produksi asam lebih banyak.
baca juga:ternyata ini rahasia sederhana buat kopi enak di rumah
baca juga:ternyata ini waktu terbaik mengkonsumsi kopi untuk turunkan bb
harmony allison, md, asisten profesor gastroenterologi di tufts medical center, juga menjelaskan bahwa minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung. 
"kondisi ini bisa membuat orang merasa tidak nyaman, terutama yang memiliki esofagitis atau sensitivitas pada lambung," ujarnya. bahkan, bagi sebagian orang, minum kopi bisa langsung memicu buang air besar, yang membuat pengalaman minum kopi kurang nyaman.
tips minum kopi tanpa gangguan lambung
bagi yang ingin tetap menikmati kopi tanpa risiko asam lambung, berikut beberapa tips dari para ahli:
baca juga:ketahui 4 manfaat kopi untuk kesehatan
baca juga:ternyata ini waktu terbaik mengkonsumsi kopi untuk turunkan bb
1. hindari minum kopi saat perut kosong
sarapan atau makan terlebih dahulu sebelum minum kopi adalah langkah yang disarankan oleh daryanto. makanan bisa membantu menetralisir asam yang dihasilkan oleh kopi, sehingga mengurangi kemungkinan refluks asam.
2. kurangi jumlah kopi atau pilih decaf
jika mengalami gejala asam lambung yang dipicu kafein, mengurangi jumlah kopi harian bisa membantu. harmony allison menyarankan agar penderita asam lambung mencoba kopi tanpa kafein untuk mengurangi risiko asam lambung tanpa harus berhenti minum kopi sepenuhnya.
baca juga:ketahui 4 manfaat kopi untuk kesehatan
baca juga:buat kopi ala cafe di rumah
3. pilih kopi dengan kadar asam rendah
beberapa jenis kopi, seperti kopi dengan proses dark roast, memiliki kadar asam lebih rendah sehingga bisa menjadi pilihan lebih ramah untuk lambung.
menjaga kenyamanan minum kopi
menikmati kopi tidak selalu harus diiringi dengan ketidaknyamanan asam lambung. dengan memperhatikan cara konsumsi dan memilih jenis kopi yang sesuai, anda bisa menikmati kopi tanpa rasa khawatir. (*)

Tag

# kopi

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 07 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan