4 Jenis Teh yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Saat Diet

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Minggu , 03 Nov 2024 - 08:30

Ilustrasi berbagai manfaat dari teh--pixabay

4 jenis teh yang dapat membantu menurunkan berat badan saat diet                            jambikoran.com – teh mengandung antioksidan yang baik untuk menjaga imunitas dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu membakar lemak.
konsumsi teh tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan, termasuk mendukung penurunan berat badan.
berbagai jenis teh kaya akan senyawa polifenol yang memiliki sifat antioksidan, membantu tubuh melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
berikut adalah empat jenis teh yang diketahui efektif untuk membantu menurunkan berat badan:
baca juga:jangan sembarangan berikan teh pada anak, ini aturannya
baca juga:apakah minum teh tawar itu sehat?
1. teh hijau
teh hijau adalah jenis teh yang paling populer dalam mendukung penurunan berat badan. di jepang, teh ini sangat umum dikonsumsi karena rasanya yang nikmat dan manfaat kesehatannya.
teh hijau kaya akan polifenol epigallocatechin-3 gallate (egcg) yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
egcg juga diketahui dapat meningkatkan termogenesis dan merangsang pembakaran lemak, membantu tubuh membakar kalori lebih cepat.
baca juga:khasiat racikan teh jahe campur cengkeh
baca juga:ramuan teh dan jahe bisa turunkan berat badan loh, berikut manfaatnya
sebuah penelitian pada tahun 2018 menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat meningkatkan kadar leptin, hormon yang mengatur nafsu makan, serta mengurangi kolesterol ldl pada wanita dengan kelebihan berat badan dan obesitas.
dengan manfaat ini, teh hijau menjadi pilihan yang sangat baik bagi anda yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
2. teh hitam
teh hitam memiliki proses oksidasi yang lebih panjang daripada jenis teh lainnya, sehingga kandungan kafeinnya juga lebih tinggi.
baca juga:atasi darah tinggi dengan konsumsi 5 teh herbal ini
baca juga:produksi teh daun sungkai untuk tingkatkan imun tubuh, inovasi dosen unja, apt uce lestari
kafein dalam teh hitam membantu merangsang metabolisme secara alami, mendukung pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh.
menurut kylie churnetski, seorang ahli gizi dari dallas, teh hitam dapat membantu menurunkan berat badan ketika dikonsumsi secara rutin.
dalam sebuah studi kecil yang melibatkan 111 peserta selama tiga bulan, konsumsi teh hitam secara teratur terbukti menghambat kenaikan berat badan dan mengurangi lingkar pinggang.
dengan demikian, teh hitam dapat menjadi alternatif yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
baca juga:efek buruk minum teh setelah konsumsi obat
baca juga:simak! 5 manfaat konsumsi teh hitam tawar
3. teh oolong
teh oolong adalah teh tradisional china yang juga terbuat dari daun tanaman camellia sinensis, sama seperti teh hijau dan teh hitam. teh ini memiliki efek positif dalam menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
dalam sebuah penelitian selama enam minggu pada 102 peserta yang mengalami obesitas, ditemukan bahwa konsumsi teh oolong setiap hari dapat menghasilkan penurunan berat badan.
efek positif ini menunjukkan bahwa teh oolong bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengurangi berat badan berlebih.
4. teh putih
teh putih adalah jenis teh yang berasal dari pucuk daun yang masih muda, sehingga proses pengolahannya tidak melalui proses oksidasi atau pemanggangan. karena itu, teh putih memiliki warna yang lebih pucat dan rasa yang lembut.
meskipun mengandung kafein dalam jumlah yang paling sedikit dibandingkan jenis teh lainnya, teh putih tetap kaya akan polifenol dan katekin, yang merupakan senyawa penting untuk membantu proses penurunan berat badan.
dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, teh putih mampu mendukung pembakaran lemak dan membantu tubuh dalam mempertahankan berat badan yang sehat.
teh ini bisa menjadi pilihan untuk anda yang ingin menurunkan berat badan secara alami tanpa efek stimulan yang terlalu kuat dari kafein.
secara keseluruhan, keempat jenis teh ini dapat menjadi pilihan minuman sehat dalam diet anda.
tidak hanya membantu membakar kalori dan lemak, minum teh juga lebih sehat dibandingkan dengan minuman bersoda atau berenergi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan