Agar Anak Suka Makan Sayur

Apakah selama ini anak Bunda selalu menolak makan sayur? Duh, hati-hati kalau anak tidak doyan makan sayur. Soalnya, makan berbagai jenis sayuran sangat penting bagi pertumbuhan si buah hati. Lalu, apakah ada cara agar anak mau makan sayur?
 
1. Campur dengan Makanan Kesukaannya
Salah satu cara agar anak mau makan sayur adalah mencampurkan sayuran dengan makanan kesukaannya. Dengan begitu, mau tak mau, anak akan makan sayur tersebut. Misalnya kalau anak suka makan pizza, coba pilih pizza dengan topping sayuran seperti tomat, paprika, brokoli, atau bayam. Namun, jangan lupa pakai topping yang disukai anak juga misalnya sosis, keju, atau pepperoni.
 
Atau, anak doyan makan nasi goreng? Bunda bisa mencampurkan potongan-potongan kecil wortel dan kacang polong yang tentu bakal sulit disingkirkan oleh si kecil. Supaya anak tidak langsung menolak nasi goreng sayur, campurkan dengan telur atau nugget kesukaannya.
 
2. Sajikan Sayur Warna-warni
Melihat sayur kangkung atau bayam yang warnanya sangat hijau bisa bikin anak kehilangan selera makan. Maka, siasati dengan menghidangkan sayuran berwarna-warni. Misalnya tambahkan tomat merah pada sayur kangkung, jagung dan wortel berwarna cerah dalam sayur bayam, atau terong ungu dalam sayur tumisan Bunda.

BACA JUGA:Menghitung Usia Kehamilan

BACA JUGA:Memilih Skin Care & Kosmetik yang Aman
 
3. Puji Anak Setelah Makan Sayur
Bila Si Kecil akhirnya mau makan sayur yang Mama sajikan, berikan pujian yang tulus. Tak perlu membanjirinya dengan kata-kata yang berlebihan. Cukup tepuk-tepuk pelan kepala atau punggungnya sambil berkata misalnya, “Tuh kan, anak Bunda bisa makan sayur!”.

Bunda juga bisa memberikan pujian yang unik seperti, “Wajahmu lucu sekali, lho, waktu mencicipi sayur labu! Enak, kan, rasanya?” Dengan begitu, anak jadi tambah semangat makan sayur.

Ingat, memuji lebih baik daripada menjanjikan atau ‘menyogok’ anak dengan camilan lezat seperti es krim kalau ia mau makan sayur. Nanti anak malah jadi lebih fokus pada es krim yang dijanjikan, bukan sayurannya.
 
4. Selalu Sajikan Sayur
Agar anak mau makan sayur, di rumah, Bunda harus selalu menghidangkan menu sayuran. Begitu juga ketika sedang makan di luar. Lama-lama anakpun akan terbiasa dengan pola makan sehat ini. Hindari menuruti keinginan anak untuk makan gorengan tanpa sayur.

BACA JUGA:Adu Gagasan Maulana vs HAR

BACA JUGA:Prabowo Pastikan Percepatan Swasembada Pangan Berkelanjutan

Karena itu, Bunda perlu memberi contoh dengan makan banyak sayur. Kalau melihat orangtuanya suka sayur, anak jadi penasaran.(*)