8 Makanan Enak Bantu Hangatkan Tubuh

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Selasa , 05 Nov 2024 - 20:39

Saat lingkungan luar menjadi dingin, tubuh cenderung kehilangan panas-Ist/Jambi Independent-

8 makanan enak bantu hangatkan tubuh                            jakarta – saat lingkungan luar menjadi dingin, tubuh cenderung kehilangan panas. oleh karena itu, anda perlu menjaga tubuh tetap hangat saat cuaca dingin untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.
jadi kita perlu mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga diri tetap hangat.makanan tertentu bisa membantu menjaga kehangatan tubuh dengan meningkatkan aktivitas metabolisme dan menyediakan nutrisi penting.
untuk mengonsumsi makanan ini dengan benar, sebaiknya masukkan sebagai bagian dari diet seimbang. berikut makanan enak yang bisa menghangatkan tubuh :
1. kayu maniskayu manis membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan kehangatan pada tubuh.kayu manis juga memiliki sifat antibakteri dan membantu mengatur kadar gula darah.anda bisa mengonsumsi kayu manis dengan menambahkannya ke dalam minuman panas seperti teh, kopi, atau cokelat panas, menaburkannya di atas oatmeal atau roti panggang, atau menggunakannya dalam resep kue.
baca juga:penyebab dan cara mengatasi perut buncit 
baca juga:ketahui 5 manfaat teh serai
2. bawang putihbawang putih memiliki sifat termogenik, yang berarti menghasilkan panas dalam tubuh. bawang putih juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki efek antiradang.anda bisa mengonsumsi bawang putih dengan menambahkannya ke dalam sup, semur, sayuran panggang, atau dengan membuat minyak yang dicampur bawang putih untuk memasak.
3. cabaicabai mengandung capsaicin, senyawa yang meningkatkan aliran darah, menciptakan sensasi hangat, dan meningkatkan metabolisme.
cabai juga bisa meredakan nyeri dan melancarkan pencernaan. anda bisa mengonsumsi cabai dengan menambahkannya ke berbagai hidangan, termasuk kari, tumisan, saus, atau dengan membuat minyak yang dicampur cabai.
baca juga:dkpp kumpulkan 622 penyelenggara pemilu 
baca juga:masyarakat diimbau hindari politik uang serta black campaign
4. jahejahe membantu meningkatkan panas internal dan meningkatkan sirkulasi, membuat anda tetap hangat.jahe juga memiliki sifat antiradang dan membantu pencernaan.
anda bisa mengonsumsi jahe dengan menambahkannya ke dalam teh panas, sup, tumis, atau bahkan dengan membuat air jahe atau permen jahe.
5. kunyitkunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin, yang memiliki sifat menghangatkan dan membantu mengurangi peradangan.
kunyit juga mendukung fungsi kekebalan tubuh dan membantu pencernaan. anda bisa mengonsumsi kunyit dengan menambahkannya ke dalam kari, smoothie, susu cokelat, atau dengan mengonsumsi suplemen kunyit.
baca juga:travel plat hitam bakal ditindak
baca juga:ojk minta hindari perilaku keuangan konsumtif 
6. oatoat merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik, yang menyediakan energi berkelanjutan dan membantu anda tetap hangat. oat juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
7. kacang-kacangan dan biji-bijiankacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kacang almond, kenari, biji rami, dan biji chia, mengandung banyak lemak sehat yang memberikan isolasi dan menjaga tubuh tetap hangat.
kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung protein, serat, dan nutrisi penting. anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian dengan memakannya mentah, menambahkannya ke sereal, yoghurt, smoothie, atau menggunakannya dalam resep kue.
8. sayuran berdaun hijau tuamakanan seperti bayam, kale, dan lobak swiss merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik.sayuran tersebut membantu meningkatkan produksi panas metabolisme, melancarkan pencernaan, dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.
baca juga:amirullah tekankan pentingnya zakat
baca juga:luncurkan aplikasi sipaling atasanda bisa mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua dengan menambahkannya ke salad, tumis, sup, atau membuat smoothie hijau.(*)