Inilah 4 Minuman yang Dapat Turunkan Trigliserida

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Senin , 18 Nov 2024 - 08:30

Ilustrasi minuman herbal yang bermanfaat untuk menurunkan trigliserida --pixabay

inilah 4 minuman yang dapat turunkan trigliserida                            jambikoran.com - trigliserida merupakan salah satu jenis lemak yang berperan penting dalam tubuh manusia. senyawa ini membantu mengelola dan menyediakan energi.
meski memiliki fungsi vital, kadar trigliserida yang terlalu tinggi dapat menimbulkan risiko kesehatan serius.
kadar normal trigliserida untuk orang dewasa adalah di bawah 150 mg/dl, sementara untuk anak usia 10–19 tahun, kadar normalnya di bawah 90 mg/dl.
ketika kadar trigliserida melampaui batas normal, risiko penyakit tertentu akan meningkat.
baca juga:inilah 3 jenis rempah yang dapat menurunkan kadar kolestrol 'jahat' di tubuh
baca juga:waspada! ini dia 9 gejala kadar kolestrol tinggi
dampak kadar trigliserida tinggi
kadar trigliserida yang tinggi dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, seperti:
1. radang pankreas, kondisi ini dikenal dengan istilah pankreatitis.
2. penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit arteri karotis, arteri koroner, dan arteri perifer.
baca juga:8 makanan tinggi kolestrol yang wajib dihindari
baca juga:benarkah ekstrak daun artichoke mampu kurangi kadar kolestrol sedang, begini penjelasannya
3. sindrom metabolik, gangguan yang melibatkan tekanan darah tinggi, obesitas, dan kadar gula darah yang tinggi.
4. serangan jantung dan stroke, kedua kondisi ini merupakan komplikasi serius dari trigliserida tinggi.
minuman penurun trigliserida
jika mengalami trigliserida tinggi, salah satu cara alami untuk menguranginya adalah dengan mengonsumsi minuman herbal. berikut beberapa minuman yang direkomendasikan:
baca juga:benarkah terlalu banyak makan telur bisa picu kolestrol, begini menurut para ahli
baca juga:ternyata inilah beberapa hal sepele yang bisa buat darah tinggi
1. teh hijau
teh hijau mengandung senyawa yang dapat menurunkan trigliserida dan kolesterol ldl (kolesterol jahat). studi pada 2011 yang melibatkan 14 uji klinis menemukan bahwa teh hijau efektif dalam mengurangi kadar lemak darah, termasuk trigliserida.
2. teh hitam
teh hitam memiliki manfaat serupa dengan teh hijau. penelitian terhadap hewan menunjukkan bahwa teh hitam mampu menurunkan trigliserida hingga 20 persen, sekaligus meningkatkan kolesterol hdl (kolesterol baik).
baca juga:pentingnya memahami efek minuman dingin di cuaca panas
baca juga:5 jenis minuman detoksifikasi untuk membersihkan paru-paru dari polusi udara
3. jus tomat
mengonsumsi jus tomat selama delapan minggu dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, terutama pada wanita paruh baya yang mengalami hipertrigliseridemia, menurut studi pada 2015.
4. jus sayuran
jus yang dibuat dari sayuran tertentu, seperti sayuran berdaun hijau, terong, zucchini, labu butternut, dan buncis, juga efektif menurunkan kadar trigliserida.
baca juga:7 minuman enak yang aman dikonsumsi ibu hamil
baca juga:satpol pp sita 222 botol minuman beralkohol ilegal
menjaga kadar trigliserida tetap normal adalah langkah penting untuk mencegah berbagai penyakit serius.
selain pola makan sehat dan olahraga teratur, konsumsi minuman herbal seperti teh hijau, teh hitam, jus tomat, dan jus sayuran dapat menjadi alternatif alami untuk menurunkan trigliserida.
jika kadar trigliserida tetap tinggi, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 18 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan