Inilah 4 Minuman yang Dapat Turunkan Trigliserida
Ilustrasi minuman herbal yang bermanfaat untuk menurunkan trigliserida --pixabay
BACA JUGA:Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur Bisa Picu Kolestrol, Begini menurut Para Ahli
BACA JUGA:Ternyata Inilah Beberapa Hal Sepele yang Bisa Buat Darah Tinggi
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa yang dapat menurunkan trigliserida dan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Studi pada 2011 yang melibatkan 14 uji klinis menemukan bahwa teh hijau efektif dalam mengurangi kadar lemak darah, termasuk trigliserida.
2. Teh Hitam
Teh hitam memiliki manfaat serupa dengan teh hijau. Penelitian terhadap hewan menunjukkan bahwa teh hitam mampu menurunkan trigliserida hingga 20 persen, sekaligus meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
BACA JUGA:Pentingnya Memahami Efek Minuman Dingin di Cuaca Panas
BACA JUGA:5 Jenis Minuman Detoksifikasi untuk Membersihkan Paru-paru dari Polusi Udara
3. Jus Tomat
Mengonsumsi jus tomat selama delapan minggu dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, terutama pada wanita paruh baya yang mengalami hipertrigliseridemia, menurut studi pada 2015.
4. Jus Sayuran
Jus yang dibuat dari sayuran tertentu, seperti sayuran berdaun hijau, terong, zucchini, labu butternut, dan buncis, juga efektif menurunkan kadar trigliserida.
BACA JUGA:7 Minuman Enak yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
BACA JUGA:Satpol PP Sita 222 Botol Minuman Beralkohol Ilegal
Menjaga kadar trigliserida tetap normal adalah langkah penting untuk mencegah berbagai penyakit serius.
Selain pola makan sehat dan olahraga teratur, konsumsi minuman herbal seperti teh hijau, teh hitam, jus tomat, dan jus sayuran dapat menjadi alternatif alami untuk menurunkan trigliserida.
Jika kadar trigliserida tetap tinggi, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. (*)
- Tag
- Share
-
-
