5 Cara Ampuh Mengatasi Gejala Flu

JAKARTA - Flu sering kali datang tiba-tiba dengan gejala awal seperti tenggorokan gatal, hidung tersumbat, bersin-bersin, hingga tubuh terasa lemas. Jika tidak segera diatasi, flu bisa bertambah parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Berikut lima cara ampuh yang dapat membantu meredakan gejala flu agar tidak semakin berkembang:

1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Penting untuk tetap terhidrasi saat mulai merasakan gejala flu. Minum air putih atau jus buah segar dapat membantu meredakan tenggorokan dan hidung tersumbat. Mengonsumsi makanan berkuah seperti sup ayam juga dapat memberikan hidrasi tambahan serta nutrisi yang mendukung pemulihan.

2. Mengonsumsi Obat-Obatan yang Sesuai

Obat pereda nyeri atau demam seperti acetaminophen dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat flu. Obat antihistamin, seperti Zyrtec dan Benadryl, juga dapat meredakan gejala yang menyerupai alergi. Jika hidung tersumbat, obat dekongestan dapat membantu melegakan pernapasan.

3. Menggunakan Semprotan Hidung

Membersihkan hidung dengan semprotan saline bisa membantu mencegah flu semakin parah. Hal ini membantu menjaga saluran pernapasan tetap bersih dan memudahkan pernapasan.

4. Mandi Air Hangat

Mandi dengan air hangat bisa menjadi solusi untuk meredakan gejala flu. Suhu hangat dari air dapat melegakan saluran pernapasan yang tersumbat dan memberikan efek relaksasi pada tubuh, sehingga mempercepat pemulihan.

BACA JUGA:Ungkapan yang Membantu Menenangkan Hati Si Kecil

BACA JUGA:Cara Alami Mengatasi Asam Urat

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Tidur setidaknya 8 jam sehari akan memberikan energi yang cukup bagi tubuh untuk melawan virus penyebab flu.