Atasi Bau Mulut Selama Berpuasa

Bau mulut saat berpuasa sering kali menjadi masalah yang mengganggu kepercayaan diri. Terutama ketika berinteraksi dengan orang lain. 

Kondisi itu umumnya disebabkan oleh berkurangnya produksi air liur. Akibat tidak adanya asupan makanan dan minuman dalam waktu lama. 

Air liur berfungsi sebagai pembersih alami mulut. Itu membantu menghilangkan bakteri dan sisa makanan penyebab bau tidak sedap. 

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, produksi air liur menurun. Sehingga bakteri berkembang lebih cepat dan menyebabkan bau mulut yang kurang menyenangkan. 

Selain itu, pola makan yang kurang tepat dan masalah kesehatan gigi juga bisa memperparah kondisi itu. 

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara-cara yang efektif dalam mengatasi bau mulut. Agar tetap percaya diri selama berpuasa. 

Pertama, menjaga kebersihan mulut sangatlah penting dalam mencegah bau tak sedap. Selalu menyikat gigi secara teratur setelah sahur dan sebelum tidur. Menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Untuk membersihkan gigi dari sisa makanan dan plak yang dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri. 

Pastikan juga untuk menyikat gigi dengan teknik yang benar. Yakni dengan gerakan melingkar dan menjangkau seluruh bagian gigi. Termasuk bagian belakang gigi yang sering terlewatkan. 

Jangan lupa juga untuk membersihkan lidah menggunakan pembersih lidah atau bagian belakang sikat gigi. Bagian belakang tersebut memiliki fitur khusus untuk menghilangkan bakteri penyebab bau tidak sedap. 

Lidah kerap menjadi tempat berkumpulnya bakteri dan sisa makanan. Hal itu tidak terjangkau oleh sikat gigi biasa.

Sehingga membersihkan lidah secara rutin sangat penting untuk menjaga kesegaran napas. Selain menyikat gigi, berkumur dengan obat kumur yang bebas alkohol atau larutan air garam juga bisa membantu membunuh bakteri di dalam mulut. 

Alkohol dalam obat kumur justru dapat membuat mulut lebih kering. Maka, sebaiknya pilih produk yang mengandung bahan alami. Seperti ekstrak mint atau teh hijau yang memiliki sifat antibakteri dan memberikan efek segar pada napas. 

Obat kumur berbahan alami, seperti campuran air dan perasan lemon atau teh hijau juga dapat membantu menyeimbangkan kadar asam dalam mulut. 

Obat alami itu dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Menggunakan benang gigi (dental floss) juga sangat dianjurkan. Untuk menghilangkan sisa makanan yang mungkin terselip di antara gigi.