Atasi Asam Lambung Naik dengan 5 Cara Alami

JAKARTA – Refluks asam lambung atau yang sering disebut naiknya asam lambung, merupakan kondisi yang banyak dialami oleh masyarakat. Sensasi terbakar di dada atau tenggorokan akibat asam lambung yang mengalir balik ke kerongkongan ini dapat sangat mengganggu aktivitas dan kenyamanan sehari-hari. Meski sering dianggap sepele, refluks asam bisa menyebabkan ketidaknyamanan yang berlangsung lama.

Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan asam lambung naik tanpa perlu mengandalkan obat-obatan. Berikut enam pengobatan rumahan yang efektif untuk mengatasi asam lambung:

1. Jahe

BACA JUGA:Kenali 5 Penyebab Mata Bengkak dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Remaja 14 Tahun Hilang Saat Berburu, Warga dan Tim SAR Terus Lakukan Pencarian

Jahe dikenal luas sebagai bahan alami yang memiliki manfaat anti-inflamasi dan baik untuk pencernaan. Jahe membantu menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi rasa mual. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrients menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan produksi asam lambung, yang dapat meredakan gejala refluks asam. Cobalah menyeduh teh jahe atau menambahkan jahe segar ke dalam makanan.

2. Jus Lidah Buaya

Lidah buaya tidak hanya terkenal sebagai tanaman yang menenangkan kulit, tetapi juga memiliki manfaat untuk pencernaan. Penelitian dalam Journal of Neurogastroenterology and Motility menemukan bahwa jus lidah buaya dapat membantu meredakan gejala refluks asam dengan menenangkan saluran pencernaan. Minumlah sedikit jus lidah buaya sebelum makan untuk merasakan manfaatnya.

3. Gandum

Gandum, terutama dalam bentuk biji-bijian utuh seperti oatmeal, merupakan makanan yang kaya akan serat. Kandungan serat yang tinggi dapat membantu menyerap asam berlebih di perut dan memperlancar pencernaan. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrients menunjukkan bahwa konsumsi makanan berserat tinggi, seperti gandum, dapat membantu mengelola gejala GERD (gastroesophageal reflux disease) dan mengurangi risiko refluks asam.

4. Air Kelapa

Air kelapa, dengan kandungan kalium, elektrolit, dan antioksidan yang tinggi, adalah cara alami yang menyegarkan untuk menetralkan asam lambung.